Yoga für Mama mit Baby | Postnatalyoga

Bezuschusst*

Hatha Yoga für Mama mit Baby

Dein Postnatalyogakurs in Wietze
€ 159
Dienstags, 10:30 - 11:45 Uhr
8 Termine
Ort: yoga ahoi | 29323 Wietze
Für Mamas nach Abschluss der Rückbildung. Babys sind max 12 Monate alt
keine Vorkenntnisse erforderlich
* Bis zu 100% Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse

Hallo Mama

Komm zu Deiner Yogaauszeit in mein studio ahoi

Willkommen zu meinem Postnatal Yoga-Kurs, der sich ganz auf Dich und Dein Baby konzentriert. Die Zeit nach der Geburt ist nicht nur Freude, sondern bringt auch einige Herausforderungen mit sich bringt. Deshalb lade ich Dich herzlich in mein Yogastudio zu einer wohlverdiente Auszeit ein. An 8 Terminen lernst Du sanft Deinen Körper und Geist nach der Geburt zu stärken. Wir konzentrieren uns auf Übungen, die speziell für die Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt entwickelt wurden, um Muskeln zu kräftigen und die innere Balance wiederherzustellen.

Um Dir für die Herausforderungen des Mutterseins ganzheitlich zu begegnen runde ich den Kurs mit effektiven Stressbewältigungstechniken & Atemübungen ab, damit Du Dir auch im Mamaalltag Momente der Ruhe und Entspannung schenken kannst. Das Besondere an meinem Kurs ist, dass Du Dein Baby mitbringen kannst. Viele der Übungen können mit Deinem Baby zusammen durchgeführt werden, um Eure Bindung zu vertiefen und gemeinsam zu wachsen.

 Ich glaube fest daran, dass Selbstfürsorge keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist. Gerade für Mamas. Wenn Du das genauso siehst, dann komm dazu und schenk Dir und Deinem Baby diese besondere Auszeit! Ich freue mich auf Euch.

Hinweis: Yogaanfängerinnen sind herzlich willkommen! Allerdings solltest Du die Rückbildung erfolgreich abgeschlossen haben und Dein Baby ist maximal 12 Monate alt.

Sicher Dir jetzt Deinen Platz

und investiere Deine Zeit in Dich

Deine Kursinhalte

Darauf kannst Du Dich freuen
  1. Körperliche Erholung: Postnatales Yoga hilft dabei, die Muskeln zu stärken, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden, insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dies fördert eine schnellere Erholung und verbessert die Körperhaltung.
  2. Stressabbau: Die Geburt eines Kindes & der neue Alltag kann emotional anspruchsvoll sein. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken im Yoga kannst Du Stress abbauen und eine innere Balance finden #RelaxedMomRelaxedBaby

  3. Bessere Körperwahrnehmung: Postnatales Yoga hilft Dir, eine bessere Verbindung zu Deinem Körper herzustellen. Dies ist wichtig, um die Veränderungen nach der Geburt zu akzeptieren und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.
  4. Mutter-Kind-Bindung: Du kannst Dein Baby in die Praxis miteinbeziehen. Dies fördert die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind. Außerdem lernt Ihr, gemeinsam zu entspannen.
  5. Gemeinschaft und Unterstützung: In meinem Postnatal-Yogakurs lernst Du andere Mamas kennen und kannst Deine Erfahrungen teilen.

Deine Kursinhalte

Darauf kannst Du Dich freuen
  1. Körperliche Erholung: Postnatales Yoga hilft dabei, die Muskeln zu stärken, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden, insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dies fördert eine schnellere Erholung und verbessert die Körperhaltung.
  2. Stressabbau: Die Geburt eines Kindes & der neue Alltag kann emotional anspruchsvoll sein. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken im Yoga kannst Du Stress abbauen und eine innere Balance finden #RelaxedMomRelaxedBaby

  3. Bessere Körperwahrnehmung: Postnatales Yoga hilft Dir, eine bessere Verbindung zu Deinem Körper herzustellen. Dies ist wichtig, um die Veränderungen nach der Geburt zu akzeptieren und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.
  4. Mutter-Kind-Bindung: Du kannst Dein Baby in die Praxis miteinbeziehen. Dies fördert die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind. Außerdem lernt Ihr, gemeinsam zu entspannen.
  5. Gemeinschaft und Unterstützung: In meinem Postnatal-Yogakurs lernst Du andere Mamas kennen und kannst Deine Erfahrungen teilen.

Deine Benefits

damit Du auf die Matte kommst
8-wöchiger Yogakurs in Wietze
Digitales Workbook mit begleitenden Übungen
Erlernen wohltuender Übungen für mehr Ruhe & Entspannung
Yoga in toller Atmosphäre, damit Du Dich optimal auf Dich konzentrieren kannst.
Du praktiziert in einer kleinen Gruppe mit anderen Mamas
Erlebe hochwertigen Yogaunterricht mit korrigierenden Adjustments
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag
* Bis zu 100% Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse

In meinen Stunden geht es nur um Dich

Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstliebe

In meinen Stunden geht es nur um Dich

Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstliebe
Life & Business Coachin/ Psychologische Beraterin - Nina Eickhoff - Coaching & Beratung - Portrait-38

Nach dem Yoga fühle ich mich

als ob ich in den Arm genommen werde 90%
erholt & leicht 80%
ruhig, harmonisch und frei 70%

Nach dem Yoga fühle ich mich

als ob ich in den Arm genommen werde 90%
erholt & leicht 80%
ruhig, harmonisch und frei 70%

Kurstermine

Wähle Deinen Lieblingszeitpunkt

Sommerkurs: Hatha Yoga für Mama mit Baby

Dienstags, 10:30 - 11:45 Uhr
23./ 30. April 2024
7./ 21./ 28. Mai 2024
4./ 11./ 18. Juni 2024

Herbstkurs: Hatha Yoga für Mama mit Baby

Dienstags, 10:30 - 11:45 Uhr
13./ 20./ 27. August 2024
4./ 11./ 18./ 25. September 2024
23. Oktober 2024

Mein Verständnis von Yoga

Genau darum geht es mir

Für mich geht es beim Yoga in erster Linie darum, von Kopf in den Körper zu kommen. Das bedeutet, dass ich Dich anleite, dass Du Dich auf Deine körperlichen Empfindungen und Bedürfnisse konzentrierst und bewusst wahrnimmst, wie es Dir geht.

In der heutigen Zeit sind wir oft in Gedanken und Gefühlen gefangen, die uns davon abhalten, uns wirklich mit unserem Körper zu verbinden. Yoga kann Dir dabei helfen, diese Muster zu durchbrechen und Dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Durch Achtsamkeit und bewusste Atmung lernst Du den Geist beruhigen und Dein Nervensystem stabilisieren.

Mir geht es beim Yoga weniger um akrobatische Höchstleistungen, sondern vielmehr darum, den eigenen Körper und dessen Fähigkeiten zu akzeptieren und zu respektieren. Wir sollten uns nicht mit anderen vergleichen oder uns selbst unter Druck setzen, sondern uns auf unseren eigenen Fortschritt konzentrieren.

In einer Welt, die oft von Geschwindigkeit und Hektik geprägt ist, halte ich es für besonders wichtig, im Yoga eine langsame und bewusste Praxis zu pflegen. In meinen Stunden lade ich Dich ein, Dir Zeit zu nehmen, um Dich zu spüren und Deine Grenzen zu erkunden. Das bedeutet nicht, dass wir keine Herausforderungen annehmen sollten, aber wir dürfen dabei immer auf unseren Körper hören und ihn nicht überfordern.

Lass uns gemeinsam langsamer machen und uns auf das Wesentliche konzentrieren – auf uns selbst. Namasté!

Du kannst nicht immer zu den Terminen des Kurses?

Bitte berücksichtige, dass Du für den Zuschuss der Krankenkasse 80% anwesend sein musst.

Du kannst nicht immer zu den Terminen des Kurses?

Bitte berücksichtige, dass Du für den Zuschuss durch die Krankenkasse 80% anwesend sein musst.

Meine Tipps für eine gelungene Yogastunde

Es ist Deine #Selfcare-Zeit!
  1. Wenn wir zusammen Yoga praktizieren, brauchst Du lediglich bequeme Kleidung & eine Babydecke, auf die Du Deine Baby legen kannst. Bitte bring auch ein Spielzeug mit, mit dem Du Dein Baby beschäftigen kannst.
  2. Yogamatten sind für Dich in meinem Studio vorhanden.
  3. Schalte Dein Handy aus, wenn Du zum Yogakurs kommst & sei bitte pünktlich. So kannst Du die Zeit auf der Matte nur für Euch nutzen.
  4. Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.
Life & Business Coachin/ Psychologische Beraterin - Nina Eickhoff - Coaching & Beratung - Portrait-44

Meine Tipps für eine gelungene Yogastunde

Es ist Deine #Selfcare-Zeit!
  1. Wenn wir zusammen Yoga praktizieren, brauchst Du lediglich bequeme Kleidung & eine Babydecke, auf die Du Deine Baby legen kannst. Bitte bring auch ein Spielzeug mit, mit dem Du Dein Baby beschäftigen kannst.
  2. Yogamatten sind für Dich in meinem Studio vorhanden.
  3. Schalte Dein Handy aus, wenn Du zum Yogakurs kommst & sei bitte pünktlich. So kannst Du die Zeit auf der Matte nur für Euch nutzen.
  4. Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.

Feedback meiner Schüler:innen

Ich hab Nina auf einem Yoga retreat bei Willand kennengelernt. Ich hatte das Gefühl dort sitz ein normaler Mensch, der sich den Herausforderungen des Alltags bewusst ist. Mit Humor und Achtsamkeit hat Nina durch den Tag geleitet. Ich fühlte mich gesehen und hatte trotzdem Freiraum einfach zu sein. Sehr angenehmes Setting durch Ort und Nina. Es klingt noch sehr in mir nach. Herzlichen Dank ❤️

Katharina

29 Jahre

Ich habe bei Nina schon sehr viele Angebote ausprobiert und war immer begeistert. Ihre einzigartige Gabe Menschen zu motivieren und ihnen das Gefühl zu geben, wertvoll zu sein, das schafft Nina in jeder Yoga Einheit. Auch ihr Coaching kann ich sehr empfehlen. Sie gibt gute Anregungen und Hilfen, um Lösungen für Probleme oder Krisen zu finden. Es ist spannend, was man dabei über sich selbst rausfindet und welche Strategien man nutzen kann, um einen Weg aus der Krise zu finden. Dabei leitet Nina an, gibt aber keine Lösung vor. Man erarbeitet sich somit selbst einen Weg und wird von Nina unterstützt. Danke!

Jutta

55 Jahre

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich beim Yoga mal so gut fühlen würde. Inzwischen bin ich seit über 1,5 Jahren bei der lieben Nina Und möchte es auch nicht mehr müssen. Ich gehe seitdem viel entspannter und achtsamer Arbeitsleben.Danke Nina 💕

Melanie

50 Jahre

Ich war bei dem Thema ‚Yoga‘ immer sehr skeptisch. Habe dann zwei andere Kurse bei Nina gebucht und habe sofort gemerkt „Nina weiß ganz genau von was sie da spricht. Ohne sich zu verstellen.“ und habe mir dann doch mal Yoga angesehen. Sie baut die Kurse mit so viel Hingabe, Mühe und Liebe auf. Sie steht einem immer zur Seite. Einen besseren Coach kann ich mir einfach nicht vorstellen! Ich habe bislang einige Kurse bei Nina besucht und kann alle Kurse empfehlen! Ich kann mir inzwischen ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen.

Jasmin

28 Jahre


Nina ist so eine tolle Person! In ihren Yogakursen schafft sie es so viel Ruhe und Gelassenheit auszustrahlen, dass selbst die anspruchsvollen Übungen zum Kinderspiel werden. Sie hat immer gute Tipps, falls auch mal etwas nicht so klappt wir geplant. Ich kann Nina und ihre Arbeit wirklich nur empfehlen! Ein herzensguter Mensch!

Isabel

27 Jahre

Nina ist eine wunderbare Yogalehrerin. Sie holt einen mit ihrer sympathischen und entspannten Art ins hier und jetzt. Nach dem Unterricht ist man komplett entspannt und doch voller Energie 🙂

Sabrina

37 Jahre

Nina ist so eine sympathische Lehrerin bei der jede Stunde einfach nur gut tut. Ich kann die Kurse bei ihr nur empfehlen. Ich habe als Anfängerin durch Nina meine Liebe zum Yoga gefunden!

Diana

42 Jahre

Nina ist eine so tolle Yogalehrerin! In der Yogastunde habe ich mich absolut wohl und sicher gefühlt. Nina führt sicher mit ganz viel Freude und Herz durch die Stunde, dass man sich einfach nur wohlfühlen kann.

Stella

35 Jahre

Nina hat mich mit ihrer Art zu unterrichten so gefesselt, dass ich bereits mehrere Yoga und auch andere Kurse bei ihr besucht hab. Die Möglichkeit, verpasste Stunden nachzuholen ist genial und Nina einfach ein herzensguter Mensch und eine Frohnatur, die mit ihrer guten Laune ansteckt. Absolute Herzensempfehlung

Carolin

41 Jahre

Die Kurse bei Nina sind großartig. Für Anfänger oder auch Yoga-Profi führt sie ihre Kurse so sympathisch, dass sich jeder wohlfühlen kann. Sie erinnert auch immer, dass es Freude machen soll und man bei sich bleiben soll. 👏 Danke dafür

Sabine

52 Jahre

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst & ist kostenlos für AOK-Versicherte in Niedersachsen!

Die AOK Niedersachsen bezuschusst den Kurs zu 100%.
Die Höhe des Zuschusses anderer Krankenkassen frage bitte bei Deiner Kasse an.

Für AOK-Versicherte in Niedersachsen

Ich bin Präventionspartnerin der AOK Niedersachsen, daher ist der Kurs für Dich kostenlos. Voraussetzung ist, dass Du an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich LIVE teilnimmst. Sofern Du die 80%-Anwesenheit nicht erfüllst, musst Du den Kurs selbst zahlen. Alles was Du tun musst ist: Fordere einen Gutschein für ein Präventionsangebot bei der AOK an und sende mir diesen anschließend per Post zu.

Für Versicherte anderer Krankenkassen

Du musst an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich LIVE teilnehmen, damit Du Anspruch auf einen Zuschuss hast. Am Ende des Kurses bekommst Du nach erfolgreicher Teilnahme (min. 80% Anwesenheit) eine Teilnahmebescheinigung. Mit diese beantragst Du bei Deiner Krankenkasse eine Kostenerstattung bzw. -bezuschussung.

Allgemeiner Hinweis

Personen mit Kontraindikationen wird die Teilnahme am Programm verwehrt, außer die Teilnahme erfolgt nach Rücksprache mit einem Arzt oder Psychotherapeuten. Darüber hinaus, weise ich darauf hin, dass der Yogakurs keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Mit dem Klicken auf den Buchungsbutton bestätigst Du, dass keine Kontraindikationen vorliegen oder Du Rücksprache mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten gehalten hast.

Hast Du Fragen oder ist etwas unklar?

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FAQ´s zum Yogakurs

Dies ist ein geschlossener Kurs, der an aufeinanderfolgenden Terminen stattfindet. Melde Dich bitte über den Anmeldebutton an. Der Platz ist erst verbindlich reserviert, wenn die Gebühr vollständig entrichtet wurde oder Dein Präventionsgutschein der AOK bei mir per Post angekommen ist.

Für nicht wahrgenommene Kursstunden wird kein Ersatz gewährleistet und diese verfallen nach Ablauf des Trainings.

YOGAKURSE: Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Trainingsbeginn nicht mehr möglich. Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.

YOGASTUNDEN: Gebuchte Yogastunden können bis spätestens 48 Stunden vor Beginn der Stunde kostenfrei storniert werden. Ohne schriftliche Stornierung bleibt die Zahlungspflicht bestehen.

Bei einer Absage seitens Yoga AHOI wird die Gebühr rückerstattet, darüber hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst & ist kostenlos für AOK-Versicherte in Niedersachsen. Die Höhe des Zuschusses anderer Krankenkassen frage bitte bei Deiner Kasse an.

Für AOK-Versicherte in Niedersachsen
Ich bin Präventionspartnerin der AOK Niedersachsen, daher ist der Kurs für Dich kostenlos. Voraussetzung ist, dass Du an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich LIVE teilnimmst. Sofern Du die 80%-Anwesenheit nicht erfüllst, musst Du den Kurs selbst zahlen. Alles was Du tun musst ist: Fordere einen Gutschein für ein Präventionsangebot bei der AOK an und sende mir diesen anschließend per Post zu.

Für Versicherte anderer Krankenkassen
Du musst an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich LIVE teilnehmen, damit Du Anspruch auf einen Zuschuss hast. Am Ende des Kurses bekommst Du nach erfolgreicher Teilnahme (min. 80% Anwesenheit) eine Teilnahmebescheinigung. Mit diese beantragst Du bei Deiner Krankenkasse eine Kostenerstattung bzw. -bezuschussung.

Der Kurs ist für Yogaanfänger:innen geeignet. Sofern Du Yogaerfahrung hast, ist dieser Kurs ebenfalls das Richtige für Dich.

Um an dem Kurs teilzunehmen solltest Du die Rückbildung erfolgreich beendet haben.

Personen mit Kontraindikationen wird die Teilnahme am Programm verwehrt, außer die Teilnahme erfolgt nach Rücksprache mit einem Arzt oder Psychotherapeuten. Darüber hinaus, weise ich darauf hin, dass der Yogakurs keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Mit dem Klicken auf den Buchungsbutton bestätigst Du, dass keine Kontraindikationen vorliegen oder Du Rücksprache mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten gehalten hast.

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