Schön, dass Du da bist!
Denn jetzt beginnt Deine Auszeit zum Auftanken!
Denn das ist heute der 1. Schritt zu mehr Bewusstheit, weniger Stress und einem liebevolleren, achtsameren Umgang mit Dir selbst. Freu Dich auf einen kraftvollen & gelassenen Alltag durch mehr Achtsamkeit. Willst Du mehr erfahren? Dann sicher Dir gleich jetzt Deinen Platz in meinem Meditationskurs
Bei mir dreht sich alles um Dich und ich begleite Dich in meinen Yogastunden auf Deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit durch Yoga. Wir werden gemeinsam Deine Stärken entdecken und Schritte unternehmen, Dein volles Potenzial zu entfalten. Bist du bereit, gleich loszulegen?
Schön, dass Du da bist!
Denn jetzt beginnt Deine Auszeit zum Auftanken!
Denn das ist heute der 1. Schritt zu mehr Bewusstheit, weniger Stress und einem liebevolleren, achtsameren Umgang mit Dir selbst. Freu Dich auf einen kraftvollen & gelassenen Alltag durch mehr Achtsamkeit. Willst Du mehr erfahren? Dann sicher Dir gleich jetzt Deinen Platz in meinem Meditationskurs
Bei mir dreht sich alles um Dich und ich begleite Dich in meinen Yogastunden auf Deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit durch Yoga. Wir werden gemeinsam Deine Stärken entdecken und Schritte unternehmen, Dein volles Potenzial zu entfalten. Bist du bereit, gleich loszulegen?
Meditationskurs
Dein Video-on-Demand Training
Video on Demand Kurs
4 Module
Audiodateien für Dein persönliches Training
Für Anfänger:innen
Du interessierst Dich für Meditation?
Und möchtest wissen, wie meditieren funktioniert?
Aber Du hast es bisher nicht geschafft, damit anzufangen? Dann ist JETZT der perfekte Zeitpunkt für den Start in Deine Meditationspraxis.
In meinem vierwöchigen Online-Meditationskurs #BePresent gebe ich Dir einen sanften Einstieg in die Welt der Meditation. Du lernst in meinem sinnvoll aufbauenden Video-on-Demand-Kurs das Meditieren von Anfang an. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Meditationstechniken, erfahren die tolle Wirkung von Meditation und Du kannst in entspannter Atmosphäre Deine eigene Meditationsroutine erarbeiten. Na, hört sich das interessant an?
Dann lass Dir von mir einführen in die wundervolle Welt der Meditation. Mach Dir selbst ein Geschenk & komm in meinen Meditationskurs #BePresent.
Die Onlinekurs richtet sich an Meditationsanfänger:innen. Gern kannst Du auch teilnehmen, wenn Du schon Meditationserfahrung hast und Dein Wissen und Deine Praxis gern vertiefen möchtest.
Deine Kursinhalte
Darauf kannst Du Dich freuen
- Du bekommst eine Einführung in die Meditation für mehr Ruhe & Gelassenheit in Deinem Alltag
- Einführung in verschiedene Meditationsarten für mehr Ruhe & Gelassenheit
- Ich gebe Dir wertvollen theoretischen Input zu den Themen: Stress, Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft
- Komm vom Kopf in Deinen Körper & spüre, was Du gerade brauchst.
- Praktische Atemübungen (Pranayama), die Dir helfen, Deinen Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
- Wahrnehmung Deines Körpers für ein bewusstes Ankommen im Hier & Jetzt.
- Meine „Take-Aways“ helfen Dir von Woche zu Woche, Deine eigene Meditationsroutine – angepasst an Deinen Alltag – zu entwickeln
Ich leite Dich durch verschiedene Meditationstypen, so kannst Du einfach für Dich rausfinden, was Dir am besten gefällt
Deine Kursinhalte
Darauf kannst Du Dich freuen
- Du bekommst eine Einführung in die Meditation für mehr Ruhe & Gelassenheit in Deinem Alltag
- Einführung in verschiedene Meditationsarten für mehr Ruhe & Gelassenheit
- Ich gebe Dir wertvollen theoretischen Input zu den Themen: Stress, Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft
- Komm vom Kopf in Deinen Körper & spüre, was Du gerade brauchst.
- Praktische Atemübungen (Pranayama), die Dir helfen, Deinen Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
- Wahrnehmung Deines Körpers für ein bewusstes Ankommen im Hier & Jetzt.
- Meine „Take-Aways“ helfen Dir von Woche zu Woche, Deine eigene Meditationsroutine – angepasst an Deinen Alltag – zu entwickeln
Ich leite Dich durch verschiedene Meditationstypen, so kannst Du einfach für Dich rausfinden, was Dir am besten gefällt
Deine Benefits
damit Du Deine Zeit in Dich investierst
Du lernst wohltuende Mediationen kennen, die Dir Ruhe & Entspannung bringen
Von mir eingesprochene Audio-Meditationen & Übungen
für Deine tägliche Meditationspraxis
Praxisnahe Tools, die Du einfach in Deinem Alltag umsetzen kannst
Du meditierst an Deinem Wohlfühlort:
In Deinem Zuhause!
Hochwertiger Video-On-Demand-Kurs
in professioneller Ton- & Lichtqualität
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag
Du kannst den Kurs ganz entspannt in Deinem eigenen Tempo durchführen, da Du unbegrenzten digitalen Zugriff auf die einzelnen Module hast
Jetzt geht es nur um Dich
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstliebe
Starte dann,
wann es für Dich passt
Video-on-Demand
Meditationskurs
Meine Tipps für einen gelungenen Kurs
Es ist Deine #Selfcare-Zeit. Also mach es Dir gemütlich!
- Der Kurs findet bei Dir zu Hause statt und nicht in meinem Studio. Daher kannst Du nun die Umgebung kreieren, die Dir ein optimales Erlebnis verschafft. Schaffe Dir eine gemütliche Atmosphäre, die Dich entspannt. Dimme das Licht, nutze ein Duftöl und zünde Dir Kerzen an. Sei kreativ, denn Du weißt genau, was für Dich perfekt ist.
- Richte Dir einen Platz ein, an dem Du gut sitzen kannst. Ich werde Dich durch Meditationen & Achtsamkeitsübungen leiten und dafür ist es gut, wenn Du einen ruhigen und schönen Ort Dir schaffst, an dem Du gut abschalten kannst. Vielleicht magst Du auf einer Yoga- oder Sportmatte sitzen, vielleicht hast Du auch ein Meditationskissen, das Du nutzen möchtest. Du kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen. Mach es so, wie es sich für DICH richtig anfühlt! Leg Dir bitte auch eine Decke bereit, falls Dir kühler wird.
Schalte Dein Handy aus und nutze die Zeit auf dem Meditationskissen nur für Dich. - Du kennst Dich am Besten. Daher höre gut auf Dich und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.
Meine Tipps für eine gelungenes Training
Es ist Deine #Selfcare-Zeit. Also mach es Dir gemütlich!
- Das Training findet bei Dir zu Hause statt und nicht in meinem Studio. Daher kannst Du nun die Umgebung kreieren, die Dir ein optimales Trainingserlebnis verschafft. Schaffe Dir eine gemütliche Atmosphäre, die Dich entspannt. Dimme das Licht, nutze ein Duftöl und zünde Dir Kerzen an. Sei kreativ, denn Du weißt genau, was für Dich perfekt ist.
- Richte Dir einen Platz ein, an dem Du gut sitzen kannst. Ich werde Dich durch Meditationen & Achtsamkeitsübungen leiten und dafür ist es gut, wenn Du einen ruhigen und schönen Ort Dir schaffst, an dem Du gut abschalten kannst. Vielleicht magst Du auf einer Yoga- oder Sportmatte sitzen, vielleicht hast Du auch ein Meditationskissen, das Du nutzen möchtest. Du kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen. Mach es so, wie es sich für DICH richtig anfühlt! Leg Dir bitte auch eine Decke bereit, falls Dir kühler wird.
- Selbstverständlich darfst Du für die Yogaeinheiten Hilfsmittel (Klötze, Gurte etc.) nutzen. Die Stunden sind so konzipiert, dass Du zunächst nichts weiter dafür benötigst.
- Schalte Dein Handy aus und nutze die Zeit auf der Matte nur für Dich.
- Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.