Meditationskurs
neuer Kurs ab 7. November 2024
Entdecke die Welt der Meditation mit meinem Meditationskurs – mein Lieblingstool, um im hektischen Alltag Ruhe zu finden. Neugierig auf Meditation? Hast du Schwierigkeiten, den ersten Schritt zu machen? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt!
Mein vierwöchiger Kurs #BePresent im Studio bietet einen sanften Einstieg in die Meditation. Lerne die Grundlagen, entdecke verschiedene Techniken und entwickle deine eigene Meditationsroutine in entspannter Atmosphäre. Erlebe die positive Wirkung der Meditation und lass dich begeistern. Sei dabei und gönn dir dieses Geschenk – du wirst es lieben!
Der Kurs ist ideal für Anfänger und erfahrene Meditierende, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr
Leistung: 4 x 60 Minuten
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
Leistung: 4 x 60 Minuten
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
darauf kannst
du dich freuen
- Du bekommst eine Einführung in die Meditation für mehr Ruhe & Gelassenheit in deinem Alltag
- Ich leite dich durch verschiedene Meditationstypen, so kannst du einfach für dich rausfinden, was dir am besten gefällt
- Ich gebe dir wertvollen theoretischen Input zu den Themen: Stress, Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft
- Komm vom Kopf in deinen Körper & spüre, was du gerade brauchst.
- Praktische Atemübungen (Pranayama), die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
- Meine „Take-Aways“ unterstützen dich von Woche zu Woche, deine eigene Meditationsroutine – angepasst an deinen Alltag – zu entwickeln
Meditationskurs
deine Benefits
4 Wochen intensiver Kurs im schönen studio ahoi
Du lernst wohltuende Mediationen kennen, die dir Ruhe & Entspannung bringen
Von mir eingesprochene Audio-Meditationen & Übungen für deine tägliche Meditationspraxis
Praxisnahe Tools, die du einfach in deinem Alltag umsetzen kannst
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag
du hast noch Fragen?
Wird der Meditationskurs, dass Achtsamkeitstraining und Less Stress auch von den Krankenkassen bezuschusst?
Nein, die obig genannten Kurse werden nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Ebenfalls werden auch meine Events nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für dich perfekt, wenn du Interesse an Achtsamkeit hast, aber keine Ahnung hast, wie du damit anfangen sollst. Sofern du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit & Meditation hast, ist dieser Kurs ebenfalls das Richtige für dich.
Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit. Was kann ich tun?
Viele Menschen denken, dass sie keine Zeit für Achtsamkeit haben, weil sie einen vollen Terminkalender haben und immer beschäftigt sind. Doch genau in solchen Situationen ist Achtsamkeit besonders wichtig, um den Stresspegel zu senken und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn du denkst, dass du keine Zeit dafür hast:
- Mache kleine Pausen: Versuche, jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu finden, um bewusst zu atmen und deine Gedanken zu sammeln. Es kann auch helfen, regelmäßig kurze Pausen einzulegen, um deinen Geist und Körper zu entspannen.
- Übe Achtsamkeit während alltäglicher Aktivitäten: Versuche, deine täglichen Aktivitäten bewusster und präsenter zu gestalten. Sei achtsam beim Zähneputzen, Spazierengehen oder Kochen und versuche, dich auf die gegenwärtige Tätigkeit zu konzentrieren.
- Nutze Achtsamkeits-Apps: Es gibt viele Apps, die dir helfen können, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du keine Zeit hast. Sie bieten kurze Übungen und Meditationen, die du jederzeit und überall durchführen kannst.
- Verbinde Achtsamkeit mit anderen Aktivitäten: Wenn du z.B. gerne Sport treibst, versuche, dabei achtsam zu sein und dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren. Auch beim Essen kannst du achtsamer sein und bewusst genießen.
- Plane Zeit für Achtsamkeit ein: Wenn du immer noch denkst, dass du keine Zeit für Achtsamkeit hast, dann plane bewusst Zeit dafür ein. Markiere dir z.B. jeden Tag 5-10 Minuten in deinem Terminkalender und nutze diese Zeit für Achtsamkeitsübungen.
Diese Tipps zeigen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du denkst, dass du keine Zeit dafür hast. Indem du regelmäßig achtsame Praktiken durchführst, kannst du deinen Geist und Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern.
Warum sollte ich Achtsamkeit im Alltag praktizieren?
- Stressreduzierung: Achtsamkeitspraktiken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Durch regelmäßige Übung kannst du lernen, wie du in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben kannst.
- Verbesserung der Konzentration: Achtsamkeit erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Fähigkeit verbessern, dich auf eine Sache zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.
- Verbesserung der emotionalen Gesundheit: Achtsamkeit kann dazu beitragen, negative Gedanken und Emotionen zu reduzieren. Indem du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und zu akzeptieren, kannst du dich besser mit ihnen auseinandersetzen und deine emotionale Gesundheit verbessern.
- Erhöhung der Lebenszufriedenheit: Indem du bewusster und präsenter lebst, kannst du dein Leben bewusster gestalten und dich mehr auf die positiven Aspekte konzentrieren. Achtsamkeit kann dir helfen, mehr Freude und Dankbarkeit im Leben zu finden.
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Achtsamkeitspraktiken wie Yoga und Meditation haben nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, wie z.B. Senkung des Blutdrucks und der Entzündungsreaktionen im Körper.
Also, wann fängst du damit an?
Wie sind die Stornierungsbedingungen?
Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Seminare/ Events/ Workshops verfallen nach Ablauf des Veranstaltungstermins. Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.