Yoga- & Meditationslehrerin
Achtsamkeitstrainerin
Create the life you will love
Hej, ich bin Nina und freue mich, dass Du da bist. Als zertifizierte Yoga- & Meditationslehrerin sowie Achtsamkeitstrainerin unterrichte ich on- & offline. Meine Herzensangelegenheit ist es, Dich mit meinen Angeboten zu unterstützen, sodass Du mit mehr Selbstwertgefühl, Power und Fokus Deinen Alltag meisterst. Wenn du das Bedürfnis hast, Dir selbst eine höhere Priorität zu geben und endlich in Deine Gesundheit zu investieren, dann bist Du bei mir genau richtig. Ich begleite Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen und mit Spaß und Freude auf die Matte zu gehen.
Mein Ziel ist es, dass du jeden Tag als Chance betrachtest, um das Beste aus Dir herauszuholen. Du bist wundervoll – genau so, wie Du bist. Ich ermutige Dich, Veränderungen anzugehen und auf dem Weg zu einem bewussten und leichten Alltag voller Selbstliebe zu gehen. Denn: Du bist großartig, genau so wie Du bist!
Mit einem positiven Mindset & den richtigen Tools begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem Ziel. Ich nutze kraftvolle Techniken aus der Yoga- & Achtsamkeitspraxis, die Dir dabei helfen, Deine Ziele gelassen und fokussiert zu erreichen. Ich liebe den ganzheitlichen Ansatz und verbinde Yoga & Achtsamkeit mit wirksamen Coaching-Tools, eine optimale Mischung für Deinen Erfolg.
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FeelGood Hatha Yoga
8 Einheiten - Onlinekurs
Mo., 18:00 – 19:15 Uhr
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WIECKIE Familienzentrum | Wietze
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It´s Yin o´clock - Yin Yoga
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It´s Yin o´clock - Yin Yoga
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In meinen Stunden geht es nur um Dich
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstliebe
3 Tage Yoga & Achtsamkeit
Deine Yoga Auszeit mit mir
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Outdoor Yoga
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Achtsamkeitstraining
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Schenk Dir #Selflove
Und verändere Deinen Alltag
Sage "YES" zu Dir und nehme Dir jetzt die Zeit, die Du brauchst, um Deine Ressourcen aufzufüllen. Alles andere kann warten. Nutze kurze Auszeiten für Dich, damit Du Dich gut fühlst und Energie für die alltäglichen großen und kleinen Dinge tankst. Kurze Pausen und Zeiten, in denen Du Deinen Körper spürst, helfen Dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Dadurch sinkt Dein Stresspegel und es entsteht gleichzeitig Platz für Ruhe und Entspannung.
Ich stehe Dir zur Seite, präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Meine Tools sind Achtsamkeit, Yoga, Meditation & Coaching - perfekt geeignet, damit Du Deine Ressourcen auffüllst. Hast Du Lust es auszuprobieren - worauf wartest Du noch?
Wie wäre es, wenn
Du ein Leben lebst, in dem Du zu 100% Du bist? In dem Du
Are you ready for a new LIFE?
Hey, was ist gerade los bei Dir? Stehst Du aktuell vor Herausforderungen? Möchtest Du Dein Leben positiv verändern, Dich neu ausrichten und suchst neue Inspirationen?
Mögliche Themen für ein Coaching
Vielfalt ist Programm
Wunsch nach beruflicher Veränderung | Start in die Selbstständigkeit
Herausforderungen mit der (neuen) Rolle als Mutter/ Vater
Herausforderungen im Job/ in der Führungsposition
Beziehungsprobleme | Trennung
Mangelnde Gelassenheit | fehlende Achtsamkeit im Alltag
erhöhtes Stresslevel | fehlende Ruhe
Überwindung von Lebenskrisen
Abbau von Leistungs-, Kreativitäts- und Motivationsblockaden
Unzufriedenheit
Perspektivlosigkeit
Feedback meiner Klienten:innen
Gründe, warum Yoga & Achtsamkeit Dein Leben bereichern sollten
- Stressreduktion: Yoga hilft Dir, Deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
- Verbesserte Flexibilität: Yoga kann helfen, Deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
- Gesteigerte Kraft: Die meisten Yoga-Posen erfordern Kraft und Ausdauer, was dazu beitragen kann, Deine Kraft und Ausdauer zu verbessern.
- Verbesserte Körperhaltung: Yoga kann helfen, Deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren.
- Verbesserte Atmung: Durch die Verwendung von speziellen Atemtechniken kann Yoga Dir helfen, bewusster und tiefer zu atmen.
- Verbesserte Konzentration: Yoga kann Dir helfen, Deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.
- Verbesserte Schlafqualität: Yoga kann dazu beitragen, Deinen Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
- Verbesserte Verdauung: Durch die Durchführung von bestimmten Yoga-Posen und Atemübungen kann Yoga Deine Verdauung verbessern.
- Verbesserte Immunfunktion: Yoga kann dazu beitragen, Dein Immunsystem zu stärken und Dich vor Krankheiten zu schützen.
- Verbessertes allgemeines Wohlbefinden: Yoga kann dazu beitragen, Dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem es Deinen Körper und Geist in Einklang bringt und Dir ein Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe vermittelt.
- Stressreduzierung: Achtsamkeitspraktiken helfen Dir, Deinen Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Durch regelmäßige Übung kannst Du lernen, wie Du in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben kannst.
- Verbesserung der Konzentration: Achtsamkeit erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Durch regelmäßiges Üben kannst Du Deine Fähigkeit verbessern, Dich auf eine Sache zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.
- Verbesserung der emotionalen Gesundheit: Achtsamkeit kann dazu beitragen, negative Gedanken und Emotionen zu reduzieren. Indem Du lernst, Deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und zu akzeptieren, kannst Du Dich besser mit ihnen auseinandersetzen und Deine emotionale Gesundheit verbessern.
- Erhöhung der Lebenszufriedenheit: Indem Du bewusster und präsenter lebst, kannst Du Dein Leben bewusster gestalten und Dich mehr auf Die positiven Aspekte konzentrieren. Achtsamkeit kann Dir helfen, mehr Freude und Dankbarkeit im Leben zu finden.
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Achtsamkeitspraktiken wie Yoga und Meditation haben nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, wie z.B. Senkung des Blutdrucks und der Entzündungsreaktionen im Körper.
Also, wann fängst Du damit an?
Viele Menschen denken, dass sie keine Zeit für Achtsamkeit haben, weil sie einen vollen Terminkalender haben und immer beschäftigt sind. Doch genau in solchen Situationen ist Achtsamkeit besonders wichtig, um den Stresspegel zu senken und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige Tipps, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn Du denkst, dass Du keine Zeit dafür hast:
- Mache kleine Pausen: Versuche, jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu finden, um bewusst zu atmen und deine Gedanken zu sammeln. Es kann auch helfen, regelmäßig kurze Pausen einzulegen, um deinen Geist und Körper zu entspannen.
- Übe Achtsamkeit während alltäglicher Aktivitäten: Versuche, Deine täglichen Aktivitäten bewusster und präsenter zu gestalten. Sei achtsam beim Zähneputzen, Spazierengehen oder Kochen und versuche, Dich auf die gegenwärtige Tätigkeit zu konzentrieren.
- Nutze Achtsamkeits-Apps: Es gibt viele Apps, die Dir helfen können, Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren, auch wenn Du keine Zeit hast. Sie bieten kurze Übungen und Meditationen, die Du jederzeit und überall durchführen kannst.
- Verbinde Achtsamkeit mit anderen Aktivitäten: Wenn Du z.B. gerne Sport treibst, versuche, dabei achtsam zu sein und Dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren. Auch beim Essen kannst Du achtsamer sein und bewusst genießen.
- Plane Zeit für Achtsamkeit ein: Wenn Du immer noch denkst, dass Du keine Zeit für Achtsamkeit hast, dann plane bewusst Zeit dafür ein. Markiere Dir z.B. jeden Tag 10-15 Minuten in deinem Terminkalender und nutze diese Zeit für Achtsamkeitsübungen.
Diese Tipps zeigen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du denkst, dass du keine Zeit dafür hast. Indem du regelmäßig achtsame Praktiken durchführst, kannst Du deinen Geist und Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern.