Less Stress Workshop
Dein Onlinetraining
€ 75
ab 27. Mai 2024
4 Termine online via Zoom
Für Anfänger:innen
4 Termine online via Zoom
Für Anfänger:innen
Statt Anti-Stress hin zur gesunden Stressbewältigung
Bist du dabei?
„Nur unter Druck entstehen Diamanten“ – ist eine der gängigsten Annahmen zum Thema Stress. Das ist in Auszügen wahr, erlernbar ist jedoch der gesunde Umgang damit. Besonders in unserer hektischen Welt ist es wichtig zu lernen, wie du Stress bewältigen kannst. In dieser Workshopreihe gebe ich dir Tools an die Hand, um dein Stresslevel zu reduzieren, damit du eine ausgeglichenes Work-Life-Balance leben kannst.
Dieser Workshop ist vollgepackt mit praktischen Tools und Tipps, die dir helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen. Stress wird immer ein Teil des Lebens sein, aber mit den richtigen Strategien lernst du ein stressfreieres und erfülltes Leben zu führen.
Freue dich auf eine interaktive Workshopreihe zur gesunden Stressbewältigung mit folgenden Inhalten: Power-Tipps für erfolgreiches Stressmanagement; erkenne deine persönlichen Stressauslöser; lerne effektive Techniken kennen, um mit Stress besser umzugehen.
Deine Kursinhalte
Darauf kannst Du Dich freuen
- Power-Tipps für erfolgreiches Stressmanagement. Was genau ist Stress und wie wirkt er sich auf Deinen Körper und Geist aus? Lerne den Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress kennen.
- Power für Dich und Dein Leben. Lerne effektive Techniken kennen, um mit Stress umzugehen. Versteh, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie Du Deine Grenzen setzen kannst. Finde eine entspannte Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit. Erfahre, wie regelmäßige Bewegung Dir hilft, Stress zu bewältigen. Lerne, wie Achtsamkeit und positive Gedanken Dir helfen, Stress abzubauen.
- Meine „Take-Aways“ helfen Dir von Woche zu Woche, Deine persönliche Stressmuster zu erkennen.
Erkenne Deine persönlichen Stressauslöser. Identifiziere und versteh, was bei Dir Stress verursacht. Erfahre, wie Stress verschiedene Bereiche Deines Lebens beeinflusst.
Deine Kursinhalte
Darauf kannst Du Dich freuen
- Power-Tipps für erfolgreiches Stressmanagement. Was genau ist Stress und wie wirkt er sich auf Deinen Körper und Geist aus? Lerne den Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress kennen.
- Power für Dich und Dein Leben. Lerne effektive Techniken kennen, um mit Stress umzugehen. Versteh, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie Du Deine Grenzen setzen kannst. Finde eine entspannte Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit. Erfahre, wie regelmäßige Bewegung Dir hilft, Stress zu bewältigen. Lerne, wie Achtsamkeit und positive Gedanken Dir helfen, Stress abzubauen.
- Meine „Take-Aways“ helfen Dir von Woche zu Woche, Deine persönliche Stressmuster zu erkennen.
Erkenne Deine persönlichen Stressauslöser. Identifiziere und versteh, was bei Dir Stress verursacht. Erfahre, wie Stress verschiedene Bereiche Deines Lebens beeinflusst.
Deine Benefits
damit Du Deine Zeit in Dich investierst
4 Wochen intensiver Online-Workshop
Dieser Workshop ist vollgepackt mit praktischen Tools und Tipps, die Dir helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Stress wird immer ein Teil des Lebens sein, aber mit den richtigen Strategien kannst Du ihn meistern und ein stressfreieres und erfülltes Leben führen.
Praxisnahe Tools, die Du einfach in Deinem Alltag umsetzen kannst
Du bist an Deinem Wohlfühlort:
In Deinem Zuhause!
Hochwertiger Onlinekurs
in professioneller Ton- & Lichtqualität
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag mit weniger Stress
Du kannst nicht immer zu den Terminen des Kurses?
Kein Problem, die Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir online 7 Tage zur Verfügung, sodass Du den verpassten Termin in Ruhe nachholen kannst
Dieser Workshop ist vollgepackt mit praktischen Tools und Tipps, die Dir helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Stress wird immer ein Teil des Lebens sein, aber mit den richtigen Strategien kannst Du ihn meistern und ein stressfreieres und erfülltes Leben führen.
Praxisnahe Tools, die Du einfach in Deinem Alltag umsetzen kannst
Du bist an Deinem Wohlfühlort:
In Deinem Zuhause!
Hochwertiger Onlinekurs
in professioneller Ton- & Lichtqualität
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag mit weniger Stress
Du kannst nicht immer zu den Terminen des Kurses?
Kein Problem, die Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir online 7 Tage zur Verfügung, sodass Du den verpassten Termin in Ruhe nachholen kannst
Jetzt geht es nur um Dich
Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Selbstliebe
Sichere dir jetzt deinen Platz
Meine Tipps für einen gelungenen Kurs
Es ist Deine #Selfcare-Zeit. Also mach es Dir gemütlich!
- Der Kurs findet bei Dir zu Hause statt und nicht in meinem Studio. Daher kannst Du nun die Umgebung kreieren, die Dir ein optimales Erlebnis verschafft. Schaffe Dir eine gemütliche Atmosphäre, die Dich entspannt. Dimme das Licht, nutze ein Duftöl und zünde Dir Kerzen an. Sei kreativ, denn Du weißt genau, was für Dich perfekt ist.
- Richte Dir einen Platz ein, an dem Du gut sitzen kannst. Ich werde Dich durch Meditationen & Achtsamkeitsübungen leiten und dafür ist es gut, wenn Du einen ruhigen und schönen Ort Dir schaffst, an dem Du gut abschalten kannst. Vielleicht magst Du auf einer Yoga- oder Sportmatte sitzen, vielleicht hast Du auch ein Meditationskissen, das Du nutzen möchtest. Du kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen. Mach es so, wie es sich für DICH richtig anfühlt! Leg Dir bitte auch eine Decke bereit, falls Dir kühler wird.
Schalte Dein Handy aus und nutze die Zeit nur für Dich. - Du kennst Dich am Besten. Daher höre gut auf Dich und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.
Meine Tipps für eine gelungenes Training
Es ist Deine #Selfcare-Zeit. Also mach es Dir gemütlich!
- Das Training findet bei Dir zu Hause statt und nicht in meinem Studio. Daher kannst Du nun die Umgebung kreieren, die Dir ein optimales Trainingserlebnis verschafft. Schaffe Dir eine gemütliche Atmosphäre, die Dich entspannt. Dimme das Licht, nutze ein Duftöl und zünde Dir Kerzen an. Sei kreativ, denn Du weißt genau, was für Dich perfekt ist.
- Richte Dir einen Platz ein, an dem Du gut sitzen kannst. Ich werde Dich durch Meditationen & Achtsamkeitsübungen leiten und dafür ist es gut, wenn Du einen ruhigen und schönen Ort Dir schaffst, an dem Du gut abschalten kannst. Vielleicht magst Du auf einer Yoga- oder Sportmatte sitzen, vielleicht hast Du auch ein Meditationskissen, das Du nutzen möchtest. Du kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen. Mach es so, wie es sich für DICH richtig anfühlt! Leg Dir bitte auch eine Decke bereit, falls Dir kühler wird.
- Selbstverständlich darfst Du für die Yogaeinheiten Hilfsmittel (Klötze, Gurte etc.) nutzen. Die Stunden sind so konzipiert, dass Du zunächst nichts weiter dafür benötigst.
- Schalte Dein Handy aus und nutze die Zeit auf der Matte nur für Dich.
- Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere Dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.