Atmen.
Ankommen.
Gelassen bleiben.

Ruhiger Kopf. Mehr Gelassenheit. Endlich wieder bei dir ankommen.Dein Online-Achtsamkeitstraining

Sofort verfügbar · 2 Jahre Zugriff · flexibel in deinem eigenen Tempo

Fühlst du dich manchmal, als würdest du einfach nur funktionieren?

Gedanken kreisen, Termine folgen aufeinander — und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Der Kopf läuft weiter, während du dich innerlich erschöpft fühlst.

Achtsamkeit setzt genau hier an. Nicht, indem du dein Leben komplett umkrempeln musst, sondern indem du lernst, immer wieder bewusst im Moment anzukommen — mitten im Alltag.

In diesem Training bekommst du leicht umsetzbare Übungen, kurze Impulse und geführte Meditationen, die dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Ruhe führen.

Keine komplizierten Methoden.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Nur kleine, wirksame Momente, die dich wieder mit dir selbst verbinden.

Gelassen durch den Alltag

Online-Achtsamkeitstraining

Komplett ONLINE — übe wann und wo du möchtest

An deinem Wohlfühlort, in deinem Tempo, so oft du willst.

Das erwartet dich

7 aufeinander aufbauende Module
29 kurze Video (3–20 Minuten)
6 geführte Audio-Meditationen
digitales Workbook (84 Seiten)
praktische Übungen für den Alltag
2 Jahre Zugriff auf alle Inhalte

Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Du brauchst keine Vorerfahrung — nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.

So holst du das Beste aus dem Training raus:

Nimm dir bewusst Zeit nur für dich, schaffe dir eine ruhige Umgebung und reduziere Ablenkungen, damit du dich ganz auf die Übungen einlassen kannst.

Investition in dich:

€ 169,-
Einmal zahlen – 2 Jahre Zugriff

Teilnahme jederzeit möglich

Starte sofort, ohne feste Termine und ganz in deinem eigenen Tempo.

Komplett ONLINE — übe wann und wo du möchtest

An deinem Wohlfühlort, in deinem Tempo, so oft du willst.

So holst du das Beste aus dem Training raus:

Nimm dir bewusst Zeit nur für dich, schaffe dir eine ruhige Umgebung und reduziere Ablenkungen, damit du dich ganz auf die Übungen einlassen kannst.

Das erwartet dich

7 aufeinander aufbauende Module
29 kurze Video (3–20 Minuten)
6 geführte Audio-Meditationen
digitales Workbook (84 Seiten)
praktische Übungen für den Alltag
2 Jahre Zugriff auf alle Inhalte

Investition in dich:

€ 169,-
Einmal zahlen – 2 Jahre Zugriff

Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Du brauchst keine Vorerfahrung — nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.

Teilnahme jederzeit möglich

Starte sofort, ohne feste Termine und ganz in deinem eigenen Tempo.

Komplett online · 2 Jahre Zugriff · sofort verfügbarStarte jetzt

Vielleicht suchst du genau dasIst dieses Training das Richtige für dich?

Dieses Training ist für dich, wenn du …

dich häufig gestresst oder innerlich angespannt fühlst
merkst, dass dein Gedankenkarussell kaum zur Ruhe kommt
dir wünschst, wieder mehr bei dir selbst anzukommen
bewusst Zeit für dich einplanen möchtest
einfache, alltagstaugliche Übungen suchst, die wirklich umsetzbar sind

Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene — du kannst genau dort starten, wo du gerade stehst.

Fragen? Schreib mir

So könnte sich dein Alltag anfühlenStell dir vor ...

du startest in den Tag mit einem ruhigeren Kopf.
du reagierst gelassener auf stressige Situationen.
du spürst wieder häufiger, was dir guttut.
kleine Pausen im Alltag fühlen sich wirklich erholsam an.
du kommst immer wieder bewusst bei dir selbst an.

Achtsamkeit verändert nicht alles — aber sie verändert, wie du damit umgehst.

Und genau darin liegt ihre Kraft.

Es darf leichter werdenDein Weg zu mehr Gelassenheit beginnt hier

Du musst nichts perfekt machen.
Du musst nichts „leisten“.
Du darfst einfach anfangen.

Dieses Training begleitet dich Schritt für Schritt dabei, mehr Ruhe, Präsenz und Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen — in deinem eigenen Tempo und ganz ohne Druck.

Hast du noch Fragen?

Hier findest du einen FAQ-Bereich mit vielen Antworten auf häufig gestellte Fragen.

Nina EickhoffDeine Begleitung

Ich bin Nina — Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Stresscoachin, Personal Coach und psychologische Beraterin.

In meinem Studio unterstütze ich Menschen dabei, aus dem Dauer-Stressmodus auszusteigen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Dieses Online-Training bündelt genau die Übungen und Impulse, die im Alltag wirklich funktionieren — einfach, wirksam und ohne Perfektionsdruck.

Du darfst hier runterkommen, auftanken und dir bewusst Zeit für dich nehmen. Schön, dass du da bist

mehr über mich

Komplett online · 2 Jahre Zugriff · sofort verfügbarStarte jetzt dein Achtsamkeitstraining

Du musst nicht warten, bis alles ruhiger wird.
Du kannst jetzt beginnen, ruhiger zu werden.

FAQdu hast noch Fragen?

Muss ich Vorerfahrung mit Meditation haben?

Nein. Das Training ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden verständlich erklärt, sodass du jederzeit gut folgen kannst.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Die Videos sind bewusst kurz gehalten (meist 3–10 Minuten), damit du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst. Du entscheidest selbst, wann und wie oft du übst.

Kann ich das Training in meinem eigenen Tempo machen?

Ja. Du hast 2 Jahre Zugriff auf alle Inhalte und kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder zu früheren Modulen zurückkehren.

Ist das Training auch bei Stress oder Schlafproblemen geeignet?

Viele Teilnehmer:innen nutzen die Übungen genau dafür. Achtsamkeit kann helfen, zur Ruhe zu kommen und bewusster mit Belastungen umzugehen. Das Training ersetzt jedoch keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Ersetzt das Training eine Therapie?

Nein. Das Training dient der Stressreduktion und persönlichen Weiterentwicklung und ist kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Du erhältst 2 Jahre Zugriff auf alle Inhalte — ausreichend Zeit, um die Übungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Brauche ich besondere Voraussetzungen oder Equipment?

Nein. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Moment, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen

Kann ich die Inhalte auch auf dem Handy nutzen?

Ja. Das Training ist komplett online und funktioniert auf Smartphone, Tablet und Computer.

Atmen. Ankommen. Gelassen bleiben.