After Work Yoga
neuer Kurs ab 21. Januar 2025
Tauche ein in effektives After-Work-Yoga und gönn dir einen besonderen Feierabend! In meinem achtwöchigen Kurs lade ich dich ein, dich richtig gut zu fühlen. Entdecke, wie Yoga deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kann. Der Fokus liegt auf Übungen, die sowohl aktivieren als auch entspannen, damit du nach einem langen Arbeitstag Stress abbaust und so richtig smooth und entspannt in deinen Feierabend gleitest. Nutze diese bewusste Auszeit, um dir FeelGood Vibes einzuladen und zwar bevor du nach Hause fährst. So sparst du dir die Anfahrt und kannst dich VOR deinem Feierabend entspannen. Hört sich gut an, oder?
Dienstag
17.00 – 17.45 Uhr
Mittwoch
17.00 – 17.45 Uhr
Leistung: 8 x 45 Minuten
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
* bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
Kurs-ID: KU-ST-MFCL6G
- Matten sind vorhanden, du kannst auch deine eigene mitbringen,
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
Dienstag
17.00 – 17.45 Uhr
Mittwoch
17.00 – 17.45 Uhr
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
Leistung: 8 x 45 Minuten
* bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
Kurs-ID: KU-ST-MFCL6G
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
- Matten sind vorhanden, du kannst auch deine eigene mitbringen,
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
darauf kannst
du dich freuen
- Erlebe kompaktes, aber super wohltuendes Hatha Yoga für mehr Good Vibes,
- optimal für dich, wenn du eine kurze Yoga-Session nach Feierabend liebst,
- Entspannung garantiert nach einem stressigen Arbeitstag,
- Meditation schenkt dir die Extraportion Ruhe und Gelassenheit,
- Genieße die Balance zwischen Aktivität und Entspannung für einen extra ausgeglichenen Feierabend.
After Work Yoga
deine Benefits
8-wöchiger Yogakurs in Wietze
Wohltuende Übungen für deinen entspannten Feierabend
Erlebe hochwertigen Yogaunterricht mit korrigierenden Adjustments
Du praktiziert in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag
Bis zu 100% Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
Yoga in toller Atmosphäre, damit du dich optimal auf dich konzentrieren kannst
du hast noch Fragen?
Warum sollte ich an den bezuschussten Yogakursen teilnehmen?
Nutze die Gelegenheit und profitiere von meinen krankenkassenbezuschussten Yogakursen, um aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun! Meine Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt.
Warum solltest du teilnehmen?
- Förderung deiner Gesundheit: Meine Yogakurse helfen dir, Stress abzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern.
- Kostenübernahme durch die Krankenkasse: Viele Krankenkassen übernehmen einen Großteil oder sogar die gesamten Kosten für meinem zertifizierten Yogakurs.
- Ganzheitliches Wohlbefinden: Erlebe die positiven Effekte von Yoga auf Körper und Geist durch regelmäßige Teilnahme an meinen Kursen.
Wähle deinen Lieblingskurs aus, melde dich jetzt an und tue dir etwas Gutes! Hast du noch Fragen? Kontaktiere mich.
Kann ich meine Anmeldung für eine Drop-in-Klasse selber stornieren?
Ja, das kannst du. Melde dich dafür einfach in meinem Buchungsportal an und bearbeite dort deine Anmeldungen. Bitte berücksichtige dabei die Stornierungsfristen. Hier findest du den Link zum Buchungsportal.
Du bist bei der AOK versichert?
ÄNDERUNG: nur noch bis 31.3.2025 können Gutscheine bei der AOK Niedersachsen beantragt werden und noch bis Ende Juni 2025 bei mir eingelöst werden. Danach wird das Gutscheinmodell bei der AOK eingestellt und Versicherte können – wie auch bei allen anderen Versicherungen – am Ende des Kurses eine Erstattung beantragen. Tipp: Du kannst bis zum 31.3.2025 beide Gutscheine, die dir für das Jahr zustehen, anfordern und diese bis Ende Juni 2025 bei mir einlösen.
HINWEIS: Bitte gebe bei der Buchung den Code „AOK100“ an, nicht den Code von der AOK.
Nur noch bis 31.3.2025 möglich! Ich bin Präventionspartnerin der AOK Niedersachsen, daher ist die Teilnahme an meinen achtwöchigen Yogakursen für dich kostenlos. Voraussetzung ist, dass du an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich teilnimmst. Sofern du die 80%-Anwesenheit nicht erfüllst, musst du den Kurs selbst zahlen. Alles was du tun musst ist: Fordere einen Gutschein für ein Präventionsangebot bei der AOK an und sende mir diesen anschließend per Post oder Email zusammen mit deiner Versichertennummer vor Kursbeginn zu. Deinen Gutschein kannst du hier direkt online bei der AOK beantragen. Bitte beachte, dass du den Kurs selber zahlen musst, sofern du weniger als 80% an dem Kurs teilgenommen hast. Du bekommst dann automatisch eine Rechnung von mir und bist verpflichtet, diese zu begleichen.
Wie funktioniert Hansefit?
Ich bin Hansefit Verbundparterin und freue mich, dich in den Klassen & Events von meinem Team und mir willkommen zu heißen. Hansefit-Mitglieder können an den Klassen mit der Dauer von 45 Minuten kostenfrei teilnehmen. Bei den Klassen mit der Dauer von 75 Minuten ist eine Zuzahlung von € 6,- fällig. Bei Events bekommst du einen Rabatt in Höhe von € 12,-. Bitte beachte: Du kannst dich pro Tag nur für eine Klasse mit deinem Hansefit-Code bei mir anmelden. Wenn du an weiteren Klassen teilnehmen möchtest, ist eine zusätzliche Teilnahme möglich, jedoch auf eigene Kosten.
So meldest du dich in meinem Studio an.
01 | Your Choice
- Wähle deine liebste Drop-in-Klasse oder dein liebstes Event,
- klicke je nach gewählter Dauer der Klasse auf das benötigte Ticket (ahoi single mini lover (45`) oder (ahoi single maxi lover (75´)),
- gebe bei der Buchung von Drop-In-Klassen den Code „hansefit“ an oder bei Events und Workshops den Code „hansefit12“,
- HINWEIS: Die Buchung ist nur gültig mit einer gültigen Hansefit-Mitgliedschaft. Sofern diese nicht vorliegt, stelle ich dir die gesamten Kosten in Rechnung.
02 | Check-in
- Bitte scanne den QR-Code im Studio.
03 | Ticket vorzeigen
- Zeige dein Hansefit-Ticket auf dem Smartphone dem Trainer vor.
04 | Say ahoi
Nachdem der Trainer deine Anmeldung gegengecheckt hast, kannst du an dem Kurs teilnehmen.
- Wenn du dich nicht rechtzeitig (bis 48 Stunden vorher) abmeldest oder nicht zum Kurs erscheinst, berechnet yoga ahoi den regulären Einzelpreis für das Ticket. Dieser Betrag muss dann vom Hansefit-Mitglied in voller Höhe bezahlt werden. Die Kosten betragen: 45-Minuten-Klasse: € 15,- // 75-Minuten-Klasse: € 21,-.
- Wenn du das Einchecken im Studio vergisst, musst du die Klasse komplett zahlen.
Du bist schwanger?
Du kannst sehr gerne an dem Kurs „Yoga für Schwangere mit Maike“ teilnehmen. Dieser is perfekt für dich als werdende Mama.
Bitte beachte: Meine Kurse, Events & Drop Ins sind leider zum größten Teil nicht für Schwangere geeignet, außer es steht in der Beschreibung drin, dass die Klasse für Schwangere geeignet ist.
Ausnahme: „Rücken fit mit Anika“ und „Yoga für Schwangere mit Maike“. An diesen Klassen kannst du gerne teilnehmen, wenn du schwanger bist und dein Arzt nichts dagegen hat.
Was ist, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob du am Yoga teilnehmen kannst. Mit deiner Anmeldung über meine Webseite bestätigst du, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, die dich an der Teilnahme hindern. Wenn zwischenzeitlich gesundheitliche Einschränkungen aufgetreten sind, kläre bitte vor Beginn des Kurses mit einem Arzt, ob eine Teilnahme möglich ist. Sofern du von dem Kurs zurücktreten möchtest, berücksichtige bitte meine Stornierungsbedingungen. Grundsätzlich gilt, dass du gut auf dich und deinen Körper hörst und nur das machst, was sich für dich gut anfühlt, denn der beste Lehrer ist immer noch der, der in uns sitzt 😉
Was muss ich mitbringen zum Yoga?
- Wenn wir zusammen Yoga praktizieren, brauchst du lediglich bequeme Kleidung. Bitte bring dir auch ein kleines Handtuch mit. Eine rutschfeste Yogamatte und eine Decke für dein Shavasana sind für dich vorhanden. Du darfst natürlich auch dein eigenes Equipment mitbringen. Selbstverständlich darfst du Yogahilfsmittel (Klötze, Gurte etc.) nutzen. Diese sind für dich vorhanden.
- Wenn du zum Yin Yoga kommst achte bitte darauf, dass deine Kleidung etwas wärmer ist und du auch einen Pullover dabeihast.
- #beONtime! Die Studiotüren sind 15 Minuten vor Klassenbeginn geöffnet! Bitte plane genügend Zeit vor deinem Besuch ein, um entspannt in die Klasse zu starten. Diese beginnen pünktlich, oft mit einer Meditation oder Anfangsentspannung. Ich bitte um dein Verständnis, dass ich nach Beginn die Studiotüren nicht mehr öffnen kann.
- #digitaldetox! Eine große Bitte an dich: Lass dein Handy und deine Smartwatch in der Umkleide. Deine Yogamatte ist ein smartphone-freier Raum, um dir eine Pause von Ablenkungen zu gönnen und dich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren – deine bewusste Auszeit.
Wann bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung für den Yogakurs?
Am Ende des Kurses bekommst du von mir in der letzten Stunde die offizielle Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Da ich auf der Bescheinigung bestätigen muss, dass du an mindestens 80% der Termine erfolgreich teilgenommen hast, gibt es diese erst am Ende des Kurses.
Woher weiss ich, ob meine Krankenkassen den Yogakurs bezuschusst?
Meine Yogakurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen gemäß § 20 SGB V zertifiziert. Damit wurde bestätigt, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für Präventionskurse erfüllt sind. In der Regel findest du auf der Webseite deiner gesetzlichen Krankenkasse eine Auflistung der Gesundheitskurse, die bezuschusst werden. Unter der Postleitzahl 29323 findest du sämtliche Kurse, die deine Krankenkasse aus meinem Repertoire bezuschusst. Selbstverständlich kannst du dich auch telefonisch bei deiner Krankenkasse erkundigen. Sofern du privat versichert bist, kläre bitte mit deinem Anbieter, ob dieser auch Gesundheitskurse bezuschusst.
Für wen sind die Yogakurse & Drop-ins geeignet?
Meine Yogakurse & Drop Ins sind für Anfänger:innen, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen geeignet. Sofern du Yogaerfahrung hast, sind meine Kurse ebenfalls das Richtige für dich.
Meine Kurse, Events & Drop Ins sind nicht für Schwangere geeignet! Ausnahme: Drop In „Rücken fit mit Anika“! An diesem Kurs kannst du gerne teilnehmen, wenn du schwanger bist und dein Arzt nichts dagegen hat.
Hinweis zum Mom + Baby Yoga: Um an dem Kurs teilzunehmen solltest du die Rückbildung erfolgreich beendet haben.
Bitte beachte:
- Personen mit Kontraindikationen wird die Teilnahme an den Kursen verwehrt, außer die Teilnahme erfolgt nach Rücksprache mit einem Arzt oder Psychotherapeuten. Darüber hinaus, weise ich darauf hin, dass der Yogakurs keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Mit dem Klicken auf den Buchungsbutton bestätigst Du, dass keine Kontraindikationen (körperlich & Psychisch) vorliegen oder Du Rücksprache mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten gehalten hast.
- Du nimmst selbstverantwortlich teil und informiert den jeweiligen Yogalehrer über eventuell bestehende körperliche/ gesundheitliche Einschränkungen, die deine Fähigkeit zur Teilnahme am Yogaunterricht beeinträchtigen könnten, auch wenn du diese für geringfügig hält. Vor der ersten Teilnahme holst du dir gegebenenfalls ärztlichen Rat ein. Das Lehrpersonal entscheidet letztlich über die Teilnahme. Die Yogalektionen können ggf. zu körperlichen Beschwerden führen, wenn die Übungen nicht gemäß den Anweisungen des Lehrpersonals ausgeführt werden oder du deine individuelle körperliche Belastbarkeit und Grenzen nicht respektiert. Deshalb noch einmal: Du bist für dich selbst verantwortlich. Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.
- Mein Angebot und Yoga im Allgemeinen dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Es werden keine Diagnosen festgestellt und ausgesprochen. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben. Alle Kursangebote von YOGA AHOI stellen eine Hilfe zur Selbsthilfe dar.
- Hinweis zu den Kursen „Yoga für Schwangere (Pränatal)“ & „Yoga für Mama mit Baby (Postnatal)“: Ich weise darauf hin, dass die o.g. Kurse nur für die gesunde Frau geeignet sind. Sofern du unsicher bist, ob eine Teilnahme möglich ist, klär diese bitte mit einem fachkundigen Arzt, ob dieser die Teilnahme befürwortet. Grundsätzlich empfehle ich vor Kursteilnahme ärztlich zu klären, ob eine bedenkenlose Teilnahme an dem Kurs möglich ist! Treten während des Kurses Komplikationen auf, bist du verpflichtet mir dieses sofort vor Stundenbeginn mitzuteilen.
Wie läuft das mit dem Krankenkassenzuschuss?
Meine Yogakurs werden von den Krankenkassen bezuschusst und sind kostenlos für AOK-Versicherte (nur noch bis 31.3.2025) in Niedersachsen. Die Höhe des Zuschusses anderer Krankenkassen frage bitte bei deiner Kasse an.
Für AOK-Versicherte in Niedersachsen
ÄNDERUNG: nur noch bis 31.3.2025 können Gutscheine bei der AOK Niedersachsen beantragt werden und noch bis Ende Juni 2025 eingelöst werden. Danach wird das Gutscheinmodell bei der AOK eingestellt und Versicherte können – wie auch bei allen anderen Versicherungen – am Ende des Kurses eine Erstattung beantragen. Tipp: Du kannst bis zum 31.3.2025 beide Gutscheine, die dir für das Jahr zustehen, anfordern und diese bis Ende Juni 2025 einlösen.
Nur noch bis 31.3.2025 möglich! Ich bin Präventionspartnerin der AOK Niedersachsen, daher ist die Teilnahme an meinen achtwöchigen Yogakursen für dich kostenlos. Voraussetzung ist, dass du an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich teilnimmst. Sofern du die 80%-Anwesenheit nicht erfüllst, musst du den Kurs selbst zahlen. Alles was du tun musst ist: Fordere einen Gutschein für ein Präventionsangebot bei der AOK an und sende mir diesen anschließend per Post oder Email zusammen mit deiner Versichertennummer vor Kursbeginn zu. Deinen Gutschein kannst du hier direkt online bei der AOK beantragen. Bitte beachte, dass du den Kurs selber zahlen musst, sofern du weniger als 80% an dem Kurs teilgenommen hast. Du bekommst dann automatisch eine Rechnung von mir und bist verpflichtet, diese zu begleichen. HINWEIS: Bitte gebe bei der Buchung den Code „AOK100“ an, nicht den Code von der AOK.
Du musst an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich teilnehmen, damit du Anspruch auf einen Zuschuss hast. Am Ende des Kurses bekommst du nach erfolgreicher Teilnahme (min. 80% Anwesenheit) eine Teilnahmebescheinigung. Mit diese beantragst du bei deiner Krankenkasse eine Kostenerstattung bzw. -bezuschussung.
Wie sind die Stornierungsbedingungen von Drop-in-Klassen, Yogakursen & 1:1 Personal Training?
- Offene Yoga- & Fitnessklassen (Drop in): Gebuchte Klassen können bis spätestens 48 Stunden vor Beginn der Stunde kostenfrei storniert werden. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstools bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei einer Absage seitens yoga ahoi wird die Gebühr rückerstattet, darüberhinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen.
- Geschlossene Yogakurse (Kursreihen): Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Trainingsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Kursstunden verfallen nach Ablauf der Kursdauer. Ein Kursplatz wird ausschließlich für die Dauer des Kurses für den Teilnehmer verbindlich reserviert. Darüber hinaus bestehen auf Seiten des Teilnehmers keine Ansprüche auf denselben Kursplatz in einem Folgekurs (insbesondere bei Aussetzen eines Kurses wegen Krankheit). Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.
- 1:1 Personal Yoga: Gebuchte Personal Trainings können bis spätestens 4 Tage vor Beginn des Termins kostenfrei storniert werden. Wenn die Stornierung in weniger als 4 Tage, jedoch mindestens 48 Stunden vor dem Termin erfolgt, fallen 50% der Kosten an. Wenn die Stornierung in weniger als 48 Stunden vor dem Termin erfolgt, fallen 100% der Kosten an. Ohne schriftliche Stornierung bleibt die Zahlungspflicht bestehen.
- Seminare/ Workshops/ Events: Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Seminare/ Events/ Workshops verfallen nach Ablauf des Veranstaltungstermins. Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.
- Retreats: Bitte beachte die auf der zu Retreat jeweiligen Webseite angegebenen Stornierungsbedingungen.
Wie kann ich mich zu den offenen Klassen (Drop in) anmelden?
Nutze dafür bitte mein Buchungstool. Suche dir deine Wunschklasse aus und melde dich vorab zu meinen Stunden an.
Wie kann ich mich zu den achtwöchigen Yogakursen anmelden?
Die krankenkassenbezuschussten Yogakurse sind geschlossene Kurse, der an aufeinanderfolgenden Terminen stattfinden. Melde dich bitte über meinen Buchungstool für den gewünschten Kurs an. Der Platz ist erst verbindlich reserviert, wenn die Gebühr vollständig entrichtet wurde oder dein Präventionsgutschein der AOK bei mir angekommen ist. Für nicht wahrgenommene Kursstunden wird kein Ersatz gewährleistet und diese verfallen nach Ablauf des Trainings.
Warum sollte ich Yoga praktizieren?
- Stressreduktion: Yoga hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
- Verbesserte Flexibilität: Yoga kann helfen, deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
- Gesteigerte Kraft: Die meisten Yoga-Posen erfordern Kraft und Ausdauer, was dazu beitragen kann, deine Kraft und Ausdauer zu verbessern.
- Verbesserte Körperhaltung: Yoga kann helfen, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren.
- Verbesserte Atmung: Durch die Verwendung von speziellen Atemtechniken kann Yoga dir helfen, bewusster und tiefer zu atmen.
- Verbesserte Konzentration: Yoga kann dir helfen, deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.
- Verbesserte Schlafqualität: Yoga kann dazu beitragen, deinen Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
- Verbesserte Verdauung: Durch die Durchführung von bestimmten Yoga-Posen und Atemübungen kann Yoga deine Verdauung verbessern.
- Verbesserte Immunfunktion: Yoga kann dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken.
- Verbessertes allgemeines Wohlbefinden: Yoga kann dazu beitragen, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem es deinen Körper und Geist in Einklang bringt und dir ein Gefühl der Entspannung und innerer Ruhe vermittelt.
Werden auch die offenen Klassen (Drop in) von den Krankenkassen bezuschusst?
Nein, die offenen Klassen (Drop in) werden nicht von den Krankenkassen bezuschusst.