dein Energie-Reset
vor deiner Haustür

YogaAhoi

Dein Retreat-Wochenende im Studio

Ein Wochenende voller Yoga, Pilates, Stille & echter Me-Time – wie ein Retreat, nur ohne Koffer und direkt vor deiner Haustür. WOMEN ONLY

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Freitag, 5.3.2027

19:00 – 21:00 Uhr

Samstag, 6.3.2027

10:00 – 15:15 Uhr

Sonntag, 7.3.2027

10:00 – 12:15 Uhr

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Retreatgebühr: € 169

8 Stunden Yoga, Pilates & Achtsamkeit.
So viel wie eine Kursreihe, nur an einem Wochenende.

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Das Retreat wird von vielen
Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

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yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze

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Beginnerinnen welcome.
Fortgeschrittene auch.
Hauptsache: du.
WOMEN ONLY · nur 16 Plätze

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Matten sind im Studio vorhanden – bring gern deine eigene mit, wenn du dich damit wohler fühlst. Zieh dir bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen kannst. Für die Entspannung: warme Socken, einen Pulli zum Überziehen und alles, was dir hilft, richtig runterzukommen. Und denk an deine Wasserflasche und etwas Leckeres für die Mittagspause am Samstag.

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Power, Pause,
Achtsamkeit & ganz viel du.
All das hat hier Platz.

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Freitag, 5.3.2027

19:00 – 21:00 Uhr

Samstag, 6.3.2027

10:00 – 15:15 Uhr

Sonntag, 7.3.2027

10:00 – 12:15 Uhr

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yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze

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Power, Pause,
Achtsamkeit & ganz viel du.
All das hat hier Platz.

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Retreatgebühr: € 169

8 Stunden Yoga, Pilates & Achtsamkeit.
So viel wie eine Kursreihe, nur an einem Wochenende.

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Beginnerinnen welcome.
Fortgeschrittene auch.
Hauptsache: du.
WOMEN ONLY · nur 16 Plätze

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Das Retreat wird von vielen
Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

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Matten sind im Studio vorhanden – bring gern deine eigene mit, wenn du dich damit wohler fühlst. Zieh dir bequeme Kleidung an, in der du dich frei bewegen kannst. Für die Entspannung: warme Socken, einen Pulli zum Überziehen und alles, was dir hilft, richtig runterzukommen. Und denk an deine Wasserflasche und etwas Leckeres für die Mittagspause am Samstag.

Spürst du’s schon? Dann warte nicht länger. Ready für deinen Reset?16 Plätze. Ein Wochenende. Nur für dich.

Dein Retreat-Wochenende im StudioBack to Me - Yoga + Pilates Retreat

Ein Wochenende. Keine Koffer. Nur du.

Das Jahr ist gestartet, die ersten Wochen sind rum. Die guten Vorsätze? Irgendwo zwischen Job, Familie und To-do-Liste untergegangen. Und du merkst: Ich bin schon wieder voll im Alltag und kaum bei mir.

Genau jetzt ist der richtige Moment für einen Reset. Kein neuer Vorsatz, kein Neustart, sondern: kurz anhalten, sortieren, ankommen.

Ein Wochenende mit erdendem Yin, kraftvollem Yoga, Pilates für deine Mitte, Yoga Nidra und Achtsamkeitstraining, das wirklich runterholt. Dazu bekommst du Tools aus meiner Arbeit als Stresscoachin, die du am Montag direkt nutzen kannst.

Retreat-Feeling zum Preis einer Kursreihe.
Kein Hotel, keine Anreise. Und abends schläfst du im eigenen Bett.

WOMEN ONLY. Nur 16 Plätze.

bis zu 100 % Kostenübernahme!

bis zu 100 % Kostenübernahme!

Wusstest du, dass meine Retreats von vielen Krankenkassen bezuschusst werden?
Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach!

What to expect

What to expect

  • 8 Stunden Yoga, Pilates, Meditation & Achtsamkeit an einem Wochenende
  • Yoga Nidra und Achtsamkeitstraining von einer zertifizierten Meditationslehrerin
  • Stresscoaching: was Stress mit dir macht und was wirklich hilft
  • Mini-Coachings: Wo stehst du gerade? Was willst du für den Rest des Jahres?
  • Kleine, feine Gruppe mit maximal 16 Frauen
  • Deine persönliche Reset-Karte für den Alltag

Für wen ist das Retreat?

WOMEN ONLY

Für Frauen, die schon wieder im Alltagsmodus feststecken, obwohl das Jahr gerade erst angefangen hat.
Für alle, die sagen: „Ich brauch Zeit für mich. Aber bitte unkompliziert.“
Für dich, wenn ein ganzes Wochenende mal wieder nur dir gehören soll.

No worries – auch für Anfängerinnen geeignet.
Du musst nichts können, nur Lust haben, was für dich zu tun.

Deine HighlightsDeine Highlights

Auszeit vor der Haustür meets Mind- & Body-ResetDeine Highlights

01 | Move, sweat, grow

Yoga, Pilates & Yin – Power und Ruhe in einem Wochenende. Erst Gas geben, dann komplett loslassen. Genau dieser Wechsel bringt dich wieder in Balance. Du spürst deinen Körper, deine Kraft und endlich wieder dich selbst.

02 | Pause, feel better

Yoga Nidra, Meditation & Achtsamkeitstraining. Kein Esoterik-Gedöns, sondern echte Praxis, die im Alltag funktioniert. Freitag lässt du im Yoga Nidra los, Samstag übst du Achtsamkeit im Körper, Sonntag kommst du in der Stille bei dir an. Als Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin zeige ich dir, wie du in zwei Minuten runterkommst, auch wenn der Tag brennt.

03 | Know your stress

Stresscoaching ohne Theorie-Overload. Was hat dich in den ersten Wochen des Jahres gestresst? Was gibt dir Kraft? Und was willst du ab jetzt anders machen? Als zertifizierte Stresscoachin zeige ich dir, was im Körper passiert und welche Mikropausen wirklich helfen. Kurz, klar und alltagstauglich.

Back to the Roots. Back to Me.

Darum geht es!Back to the Roots. Back to Me.

Im Januar wollen alle durchstarten. Im März merken die meisten: Das Tempo ist zurück, die Energie nicht unbedingt. Genau da setzt dieses Wochenende an.

Keine neuen Vorsätze, kein „Ab Montag wird alles anders“. Sondern eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wie geht es dir gerade wirklich? Was brauchst du? Und was lässt du los?

Du kommst zur Ruhe, sortierst dich neu und nimmst Tools mit, die nicht nach einer Woche verpuffen. Und am Montag startest du in die neue Woche mit dem besten Gefühl: Ich hab mir Zeit für mich genommen.

Hier geht’s nicht ums Wegfahren. Hier geht’s ums Ankommen. Bei dir.

Manchmal ist die beste Auszeit die,
für die du nicht packen musst.

Ablauf deines RetreatsProgrammänderungen sind vorbehalten

Freitag – Ankommen & Runterfahren

19:00 – 21:00 Uhr
Welcome Home. Ankommen, Handy weg. Kurze Runde: Wie bist du ins Jahr gestartet und was brauchst du gerade? Danach ein erdendes Yin und Yoga Nidra. Du gehst tiefenentspannt nach Hause.

Samstag – Move & Rest

10:00 – 11:00 Uhr
Root & Rise Flow. Kraftvoller Yogaflow, der dich wach macht und erdet. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper, und mit voller Energie in den Tag.

11:15 – 12:15 Uhr
Reset Your System – Stresscoaching in der Gruppe. Kein Frontalvortrag, sondern ehrlich hingucken: Was hat dich in den ersten Wochen des Jahres Energie gekostet? Was lädt dich auf? Du verstehst, was Stress in deinem Körper macht, und lernst Mikropausen, die wirklich funktionieren. Gemeinsam, offen und mit ganz vielen Aha-Momenten.

12:15 – 13:15 Uhr
Lunch-Break. Zeit für dich: Bring dir was mit, geh kurz raus oder schnapp dir was beim Bäcker um die Ecke.

13:15 – 14:15 Uhr
Strong Body. Pilates für Core, Haltung und Kraft. Du spürst deine Mitte und merkst, wie stark du bist.

14:15 – 15:15 Uhr
Calm Mind – Slow Down. Body Scan und Meditation. Nach der Power kommt die Stille, und du merkst, wie gut das tut.

ab 15:15 Uhr
Me-Time. Der Rest des Tages gehört dir. Kein Programm, kein Müssen. Nur du.

Sonntag – Back to Me

10:00 – 11:00 Uhr
Slow & Strong Flow + Meditation. Ein ruhiger, kräftigender Flow, der dich in den Tag trägt.

11:15 – 11:45 Uhr
Back to Me. Achtsamkeitstraining für deinen Alltag: Wie bleibst du bei dir, wenn am Montag alles wieder losgeht? Zum Abschluss ein Coaching-Impuls: Was nimmst du mit in den Rest des Jahres? Was lässt du los? Du gehst mit deiner persönlichen Reset-Karte nach Hause und mit ganz viel neuer Energie in deine Woche.

11:45 – 12:00 Uhr
Closing Circle: Was nimmst du mit? Was lässt du los? Ein letzter gemeinsamer Moment, bevor du mit ganz viel neuer Energie in deine Woche gehst.

Deine Lehrerin

YogaAhoi
Nina Eickhoff

Yogalehrerin. Pilatestrainerin. Stresscoachin. Meditationslehrerin.Nina Eickhoff

Nina ist nicht einfach nur Yogalehrerin (E-RYT 500 | YACEP), sie weiß, wie sich Stress anfühlt und was wirklich dagegen hilft. Als Gründerin von yoga ahoi und Mitgründerin von BOLD+BRIGHT YOGA bringt sie über 4.000 Unterrichtsstunden mit, dazu Ausbildungen als Stresscoachin, Personal Coachin, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. Und jede Menge Erfahrung, Klarheit und Herz.

Ihr Stil? Kraftvoll. Echt. Tief.

Nina steht für Yoga, das dich stark macht, und für Ruhe, die wirklich ankommt. Bei ihr geht es nicht um Perfektion oder Räucherstäbchen, sondern darum, deinen Körper zu spüren, deinen Kopf zu sortieren und wieder bei dir zu landen.

Bei BACK TO ME bringt sie genau das auf die Matte: Power und Stille. Bewegen. Spüren. Loslassen. Ankommen.

Mit Nina wird es ehrlich, wohltuend und alltagstauglich. Sie fordert dich, wenn es um Kraft geht, und holt dich runter, wenn es um Ruhe geht. Mit Klarheit, Humor und ganz viel Gespür.

Sie ist überzeugt: Du musst nicht weit weg, um wieder bei dir anzukommen.

Und sie zeigt dir, wie du das auch nach dem Wochenende in deinen Alltag mitnimmst.

mehr über nina
Du musst nicht weit weg, um wieder bei dir anzukommen.

Spürst du’s schon? Dann warte nicht länger. Ready für deinen Reset?16 Plätze. Ein Wochenende. Nur für dich.

FAQdu hast noch Fragen?

Was muss ich mitbringen?

Frage Was muss ich mitbringen? öffnen Frage schließen

Gern möchten wir dir noch ein paar Hinweise zum Yoga geben. Yogamatten sind für dich vorhanden. Natürlich darfst du auch deine eigene Matte nutzen. Bitte bringe dir bequeme Kleidung für die Yogaaeinheiten mit. Achte darauf, dass du dich gut in deiner Kleidung bewegen kannst. Bitte bring dir für deine Endentspannung warme Socken und etwas zum Überziehen mit.

Bitte denke an eine Wasserflasche zum Auffüllen und an einen Snack für deine Mittagspause am Samstag.

Wie sind die Stornierungsbedingungen?

Frage Wie sind die Stornierungsbedingungen? öffnen Frage schließen

Im Falle einer Stornierung fallen folgende Stornierungsgebühren an:

 

  • Stornierung 90 Tage vor Retreatbeginn: 20% vom Retreatpreis zuzüglich 50,- Euro Stornierungsgebühr.
  • Stornierung 60 Tage vor Retreatbeginn: Keine Stornierung mehr möglich. Wir berechnen 100% der Retreatkosten.
  • Eine Rückzahlung der Gesamtzahlung abzüglich 15€ Transaktiongebühr ist nur möglich, wenn du einen Ersatzteilnehmer stellst.

 

Wir empfehlen in jedem Fall eine Reise-Rücktrittsversicherung.

Wie läuft die Verpflegung ab?

Frage Wie läuft die Verpflegung ab? öffnen Frage schließen

Die Verpflegung ist nicht im Retreat-Preis enthalten – dafür hast du volle Freiheit: Du kannst du die Angebote rund im mein Studio in der Umgebung nutzen oder dich selbst versorgen und mitbringen, was dir guttut. Das Schöne: Du entscheidest, wie es für dich passt – ob bewusst, intuitiv oder einfach lecker. Alles ist willkommen.

Wie finde ich raus, ob meine Krankenkasse das Retreat bezuschusst?

Frage Wie finde ich raus, ob meine Krankenkasse das Retreat bezuschusst? öffnen Frage schließen

Ich bin von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und habe eine Krankenkassenzulassung. Deshalb kann das Retreat von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die Retreats sind bei den Krankenkassen unter der folgenden Kursnummer zu finden:

 

BACK TO ME
Kursnummer: KU-ST-DEQ1KL
ame: Feelgood Hatha Yoga Kompaktwochenende: Entspannung für Körper und Seele

 

Wichtig: In der Regel werden nur die reinen Kurskosten für das Retreat anteilig übernommen – nicht Unterkunft (bei Bedarf) und Verpflegung. Bitte frage direkt bei deiner Krankenkasse nach, ob Retreats über mehrere Tage bezuschusst werden – das handhabt jede Kasse etwas anders. Ansonsten rufe deine Krankenkasse gern an.

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