Less Stress Workshop
neuer Kurs ab 27. Februar 2025
„Nur unter Druck entstehen Diamanten“ – ist eine der gängigsten Annahmen zum Thema Stress. Das ist in Auszügen wahr, erlernbar ist jedoch der gesunde Umgang damit. Besonders in unserer hektischen Welt ist es wichtig zu lernen, wie du Stress bewältigen kannst. In dieser Workshopreihe gebe ich dir Tools an die Hand, um dein Stresslevel zu reduzieren, damit du eine ausgeglichenes Work-Life-Balance leben kannst.
Dieser Workshop ist vollgepackt mit praktischen Tools und Tipps, die dir helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen. Stress wird immer ein Teil des Lebens sein, aber mit den richtigen Strategien lernst du ein stressfreieres und erfülltes Leben zu führen.
Freue dich auf eine interaktive Workshopreihe zur gesunden Stressbewältigung mit folgenden Inhalten: Power-Tipps für erfolgreiches Stressmanagement; erkenne deine persönlichen Stressauslöser; lerne effektive Techniken kennen, um mit Stress besser umzugehen.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr
Leistung: 4 x 60 Minuten
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
€ 79,-
Hansefit-Mitglieder sparen € 12,-
Bitte gebe bei der Buchung
den Code „hansefit12“ an.
- Bringe dir Schreibzeug mit,
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
Donnerstag
18.00 – 19.00 Uhr
yoga ahoi
Steinförder Str. 56
29323 Wietze
Leistung: 4 x 60 Minuten
€ 79,-
Hansefit-Mitglieder sparen € 12,-
Bitte gebe bei der Buchung
den Code „hansefit12“ an.
Für Anfänger:innen &
Fortgeschrittene
- Bringe dir Schreibzeug mit,
- Trage bequeme Kleidung,
- Schalte dein Handy aus & sei bitte pünktlich,
- Der Kursraum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
darauf kannst
du dich freuen
- Power-Tipps für erfolgreiches Stressmanagement. Was genau ist Stress und wie wirkt er sich auf deinen Körper und Geist aus? Lerne den Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress kennen.
- Erkenne deine persönlichen Stressauslöser. Identifiziere und versteh, was bei dir Stress verursacht. Erfahre, wie Stress verschiedene Bereiche deines Lebens beeinflusst.
- Power für dich und dein Leben. Lerne effektive Techniken kennen, um mit Stress umzugehen. Versteh, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie du deine Grenzen setzen kannst. Finde eine entspannte Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit. Erfahre, wie regelmäßige Bewegung dir hilft, Stress zu bewältigen. Lerne, wie Achtsamkeit und positive Gedanken dir helfen, Stress abzubauen.
- Meine „Take-Aways“ helfen dir von Woche zu Woche, deine persönliche Stressmuster zu erkennen.
Less Stress Workshop
deine Benefits
4 Wochen intensiver Workshop im schönen studio ahoi
Dieser Workshop ist vollgepackt mit praktischen Tools und Tipps, die dir helfen, Stress erfolgreich zu bewältigen und deine Lebensqualität zu verbessern
Stress wird immer ein Teil des Lebens sein, aber mit den richtigen Strategien kannst du ihn meistern und ein stressfreieres und erfülltes Leben führen
Praxisnahe Tools, die du einfach in deinem Alltag umsetzen kannst
Wöchentlich neue Impulse für einen bewussten & gelassenen Alltag mit weniger Stress
du hast noch Fragen?
Wird der Meditationskurs, dass Achtsamkeitstraining und Less Stress auch von den Krankenkassen bezuschusst?
Nein, die obig genannten Kurse werden nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Ebenfalls werden auch meine Events nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für dich perfekt, wenn du Interesse an Achtsamkeit hast, aber keine Ahnung hast, wie du damit anfangen sollst. Sofern du erste Erfahrungen mit Achtsamkeit & Meditation hast, ist dieser Kurs ebenfalls das Richtige für dich.
Ich habe keine Zeit für Achtsamkeit. Was kann ich tun?
Viele Menschen denken, dass sie keine Zeit für Achtsamkeit haben, weil sie einen vollen Terminkalender haben und immer beschäftigt sind. Doch genau in solchen Situationen ist Achtsamkeit besonders wichtig, um den Stresspegel zu senken und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn du denkst, dass du keine Zeit dafür hast:
- Mache kleine Pausen: Versuche, jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu finden, um bewusst zu atmen und deine Gedanken zu sammeln. Es kann auch helfen, regelmäßig kurze Pausen einzulegen, um deinen Geist und Körper zu entspannen.
- Übe Achtsamkeit während alltäglicher Aktivitäten: Versuche, deine täglichen Aktivitäten bewusster und präsenter zu gestalten. Sei achtsam beim Zähneputzen, Spazierengehen oder Kochen und versuche, dich auf die gegenwärtige Tätigkeit zu konzentrieren.
- Nutze Achtsamkeits-Apps: Es gibt viele Apps, die dir helfen können, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du keine Zeit hast. Sie bieten kurze Übungen und Meditationen, die du jederzeit und überall durchführen kannst.
- Verbinde Achtsamkeit mit anderen Aktivitäten: Wenn du z.B. gerne Sport treibst, versuche, dabei achtsam zu sein und dich auf deine Körperempfindungen zu konzentrieren. Auch beim Essen kannst du achtsamer sein und bewusst genießen.
- Plane Zeit für Achtsamkeit ein: Wenn du immer noch denkst, dass du keine Zeit für Achtsamkeit hast, dann plane bewusst Zeit dafür ein. Markiere dir z.B. jeden Tag 5-10 Minuten in deinem Terminkalender und nutze diese Zeit für Achtsamkeitsübungen.
Diese Tipps zeigen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du denkst, dass du keine Zeit dafür hast. Indem du regelmäßig achtsame Praktiken durchführst, kannst du deinen Geist und Körper entspannen und dein Wohlbefinden steigern.
Warum sollte ich Achtsamkeit im Alltag praktizieren?
- Stressreduzierung: Achtsamkeitspraktiken helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und den Stresspegel zu senken. Durch regelmäßige Übung kannst du lernen, wie du in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleiben kannst.
- Verbesserung der Konzentration: Achtsamkeit erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Fähigkeit verbessern, dich auf eine Sache zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.
- Verbesserung der emotionalen Gesundheit: Achtsamkeit kann dazu beitragen, negative Gedanken und Emotionen zu reduzieren. Indem du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten und zu akzeptieren, kannst du dich besser mit ihnen auseinandersetzen und deine emotionale Gesundheit verbessern.
- Erhöhung der Lebenszufriedenheit: Indem du bewusster und präsenter lebst, kannst du dein Leben bewusster gestalten und dich mehr auf die positiven Aspekte konzentrieren. Achtsamkeit kann dir helfen, mehr Freude und Dankbarkeit im Leben zu finden.
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit: Achtsamkeitspraktiken wie Yoga und Meditation haben nachgewiesene gesundheitliche Vorteile, wie z.B. Senkung des Blutdrucks und der Entzündungsreaktionen im Körper.
Also, wann fängst du damit an?
Wie sind die Stornierungsbedingungen?
Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Seminare/ Events/ Workshops verfallen nach Ablauf des Veranstaltungstermins. Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.