Yin Yoga Online

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob du am Yoga teilnehmen kannst. Mit deiner Anmeldung über meine Webseite bestätigst du, dass keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, die dich an der Teilnahme hindern. Wenn zwischenzeitlich gesundheitliche Einschränkungen aufgetreten sind, kläre bitte vor Beginn des Kurses mit einem Arzt, ob eine Teilnahme möglich ist. Sofern du von dem Kurs zurücktreten möchtest, berücksichtige bitte meine Stornierungsbedingungen. Grundsätzlich gilt, dass du gut auf dich und deinen Körper hörst und nur das machst, was sich für dich gut anfühlt, denn der beste Lehrer ist immer noch der, der in uns sitzt 😉

• Wir praktizieren gemeinsam über Zoom. Du kannst dafür dein PC, Tablet oder sogar das Handy nutzen. Lade dir für dein Tablet und für das Handy bitte die entsprechende Zoom-App über den Appstore. Ansonsten funktioniert das alles ganz einfach. Du nutzt den Link aus dieser Mail. Auf diesen klickst du einfach und schon können wir starten.
• Kein Ton? Häufig gibt beim ersten Mal Probleme mit dem Ton bei Zoom. Dieses kannst du umgehen, indem du Zoom in deinen Geräteeinstellungen einen Zugriff auf dein Mikro an Deinem Endgerät erlaubst. Bitte prüfe dies vor Beginn des Trainings.
• Kamera an? Du kannst bei meinen Onlinestunden selbst bestimmen, ob du deine Kamera anschalten möchtest, sodass die anderen Teilnehmenden und ich dich sehen können. Selbstverständlich kannst du diese ausschalten und nur mir beim Praktizieren & Anleiten folgen.
• Termin verpasst? Kein Problem, du kannst die Stunde 7 Tage lang nachholen. Als Teilnehmer:in des Kurses bekommst du automatisch nach Ende der Stunde die Aufzeichnung des Kurses zugestellt. So kannst du die Stunde entspannt nachholen, wenn es dir am Besten passt. Du kannst die Stunde auch gern noch einmal praktizieren.

Leg dir bitte Kissen und Decken bereit, sodass du dich während deiner Yin Yoga Praxis in den einzelnen Asanas gut polstern kannst. Vielleicht hast du bereits ein Yogabolster oder auch Meditationskissen. Klasse, dann kannst du diese nutzen. Du musst aber nicht extra etwas neu kaufen. Schau bitte erst einmal, was du an Kissen und Decken in unterschiedlichen Festigkeiten bereits zu Hause hast und probiere aus, womit du am besten zurecht kommst. Und ganz wichtig: Es gibt kein zuviel an Hilfsmitteln, also sei großzügig und erlaube dir alle Polster, die es gibt, damit du richtig entspannen kannst.

Am Ende des Kurses bekommst du von mir in der letzten Stunde die offizielle Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Da ich auf der Bescheinigung bestätigen muss, dass du an mindestens 80% der Termine erfolgreich teilgenommen hast, gibt es diese erst am Ende des Kurses.

Meine Yogakurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen gemäß § 20 SGB V zertifiziert. Damit wurde bestätigt, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für Präventionskurse erfüllt sind. In der Regel findest du auf der Webseite deiner gesetzlichen Krankenkasse eine Auflistung der Gesundheitskurse, die bezuschusst werden. Unter der Postleitzahl 29323 findest du sämtliche Kurse, die deine Krankenkasse aus meinem Repertoire bezuschusst. Selbstverständlich kannst du dich auch telefonisch bei deiner Krankenkasse erkundigen. Sofern du privat versichert bist, kläre bitte mit deinem Anbieter, ob dieser auch Gesundheitskurse bezuschusst.

Meine Yogakurse & Drop Ins sind für Anfänger:innen, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen geeignet. Sofern du Yogaerfahrung hast, sind meine Kurse ebenfalls das Richtige für dich.

Meine Kurse, Events & Drop Ins sind nicht für Schwangere geeignet! Ausnahme: Drop In „Rücken fit mit Anika“! An diesem Kurs kannst du gerne teilnehmen, wenn du schwanger bist und dein Arzt nichts dagegen hat.

Hinweis zum Mom + Baby Yoga: Um an dem Kurs teilzunehmen solltest du die Rückbildung erfolgreich beendet haben.

Bitte beachte:

• Personen mit Kontraindikationen wird die Teilnahme an den Kursen verwehrt, außer die Teilnahme erfolgt nach Rücksprache mit einem Arzt oder Psychotherapeuten. Darüber hinaus, weise ich darauf hin, dass der Yogakurs keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Mit dem Klicken auf den Buchungsbutton bestätigst Du, dass keine Kontraindikationen (körperlich & Psychisch) vorliegen oder Du Rücksprache mit Deinem Arzt oder Psychotherapeuten gehalten hast.
• Du nimmst selbstverantwortlich teil und informiert den jeweiligen Yogalehrer über eventuell bestehende körperliche/ gesundheitliche Einschränkungen, die deine Fähigkeit zur Teilnahme am Yogaunterricht beeinträchtigen könnten, auch wenn du diese für geringfügig hält. Vor der ersten Teilnahme holst du dir gegebenenfalls ärztlichen Rat ein. Das Lehrpersonal entscheidet letztlich über die Teilnahme. Die Yogalektionen können ggf. zu körperlichen Beschwerden führen, wenn die Übungen nicht gemäß den Anweisungen des Lehrpersonals ausgeführt werden oder du deine individuelle körperliche Belastbarkeit und Grenzen nicht respektiert. Deshalb noch einmal: Du bist für dich selbst verantwortlich. Du kennst Deinen Körper am Besten. Daher höre gut auf ihn und überfordere dich nicht in den einzelnen Übungen. Wenn eine Übung nicht geht, dann lasse diese einfach aus.
• Mein Angebot und Yoga im Allgemeinen dient der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Es werden keine Diagnosen festgestellt und ausgesprochen. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben. Alle Kursangebote von YOGA AHOI stellen eine Hilfe zur Selbsthilfe dar.
• Hinweis zu den Kursen „Yoga für Schwangere (Pränatal)“ & „Yoga für Mama mit Baby (Postnatal)“: Ich weise darauf hin, dass die o.g. Kurse nur für die gesunde Frau geeignet sind. Sofern du unsicher bist, ob eine Teilnahme möglich ist, klär diese bitte mit einem fachkundigen Arzt, ob dieser die Teilnahme befürwortet. Grundsätzlich empfehle ich vor Kursteilnahme ärztlich zu klären, ob eine bedenkenlose Teilnahme an dem Kurs möglich ist! Treten während des Kurses Komplikationen auf, bist du verpflichtet mir dieses sofort vor Stundenbeginn mitzuteilen.

Meine Yogakurs werden von den Krankenkassen bezuschusst und sind kostenlos für AOK-Versicherte (nur noch bis 31.3.2025) in Niedersachsen. Die Höhe des Zuschusses anderer Krankenkassen frage bitte bei deiner Kasse an.

Für AOK-Versicherte in Niedersachsen

ÄNDERUNG: nur noch bis 31.3.2025 können Gutscheine bei der AOK Niedersachsen beantragt werden und noch bis Ende Juni 2025 eingelöst werden. Danach wird das Gutscheinmodell bei der AOK eingestellt und Versicherte können – wie auch bei allen anderen Versicherungen – am Ende des Kurses eine Erstattung beantragen. Tipp: Du kannst bis zum 31.3.2025 beide Gutscheine, die dir für das Jahr zustehen, anfordern und diese bis Ende Juni 2025 einlösen.

Nur noch bis 31.3.2025 möglich! Ich bin Präventionspartnerin der AOK Niedersachsen, daher ist die Teilnahme an meinen achtwöchigen Yogakursen für dich kostenlos. Voraussetzung ist, dass du an 80% der Yogaeinheiten erfolgreich teilnimmst. Sofern du die 80%-Anwesenheit nicht erfüllst, musst du den Kurs selbst zahlen. Alles was du tun musst ist: Fordere einen Gutschein für ein Präventionsangebot bei der AOK an und sende mir diesen anschließend per Post oder Email zusammen mit deiner Versichertennummer vor Kursbeginn zu. Deinen Gutschein kannst du hier direkt online bei der AOK beantragen. Bitte beachte, dass du den Kurs selber zahlen musst, sofern du weniger als 80% an dem Kurs teilgenommen hast. Du bekommst dann automatisch eine Rechnung von mir und bist verpflichtet, diese zu begleichen. HINWEIS: Bitte gebe bei der Buchung den Code „AOK100“ an, nicht den Code von der AOK.

• Offene Yoga- & Fitnessklassen (Drop in): Gebuchte Klassen können bis spätestens 48 Stunden vor Beginn der Stunde kostenfrei storniert werden. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstools bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei einer Absage seitens yoga ahoi wird die Gebühr rückerstattet, darüberhinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen.
• Geschlossene Yogakurse (Kursreihen): Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Trainingsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Kursstunden verfallen nach Ablauf der Kursdauer. Ein Kursplatz wird ausschließlich für die Dauer des Kurses für den Teilnehmer verbindlich reserviert. Darüber hinaus bestehen auf Seiten des Teilnehmers keine Ansprüche auf denselben Kursplatz in einem Folgekurs (insbesondere bei Aussetzen eines Kurses wegen Krankheit). Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.
• 1:1 Personal Yoga: Gebuchte Personal Trainings können bis spätestens 4 Tage vor Beginn des Termins kostenfrei storniert werden. Wenn die Stornierung in weniger als 4 Tage, jedoch mindestens 48 Stunden vor dem Termin erfolgt, fallen 50% der Kosten an. Wenn die Stornierung in weniger als 48 Stunden vor dem Termin erfolgt, fallen 100% der Kosten an. Ohne schriftliche Stornierung bleibt die Zahlungspflicht bestehen.
• Seminare/ Workshops/ Events: Ein Rücktritt ist ab 6 Wochen vor Veranstaltungsbeginn nicht mehr möglich. Nicht wahrgenommene Seminare/ Events/ Workshops verfallen nach Ablauf des Veranstaltungstermins. Bei Nichtteilnahme erfolgt keine Rückerstattung. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Bei Stornierungen innerhalb der Stornierungsfrist wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 10,00 einbehalten.
• Retreats: Bitte beachte die auf der zu Retreat jeweiligen Webseite angegebenen Stornierungsbedingungen.

Die krankenkassenbezuschussten Yogakurse sind geschlossene Kurse, der an aufeinanderfolgenden Terminen stattfinden. Melde dich bitte über meinen Buchungstool für den gewünschten Kurs an. Der Platz ist erst verbindlich reserviert, wenn die Gebühr vollständig entrichtet wurde oder dein Präventionsgutschein der AOK bei mir angekommen ist. Für nicht wahrgenommene Kursstunden wird kein Ersatz gewährleistet und diese verfallen nach Ablauf des Trainings.

1. Stressreduktion: Yoga hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
2. Verbesserte Flexibilität: Yoga kann helfen, deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
3. Gesteigerte Kraft: Die meisten Yoga-Posen erfordern Kraft und Ausdauer, was dazu beitragen kann, deine Kraft und Ausdauer zu verbessern.
4. Verbesserte Körperhaltung: Yoga kann helfen, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu reduzieren.
5. Verbesserte Atmung: Durch die Verwendung von speziellen Atemtechniken kann Yoga dir helfen, bewusster und tiefer zu atmen.
6. Verbesserte Konzentration: Yoga kann dir helfen, deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.
7. Verbesserte Schlafqualität: Yoga kann dazu beitragen, deinen Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
8. Verbesserte Verdauung: Durch die Durchführung von bestimmten Yoga-Posen und Atemübungen kann Yoga deine Verdauung verbessern.
9. Verbesserte Immunfunktion: Yoga kann dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken.
10. Verbessertes allgemeines Wohlbefinden: Yoga kann dazu beitragen, dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem es deinen Körper und Geist in Einklang bringt und dir ein Gefühl der Entspannung und innerer Ruhe vermittelt.